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力帆队员苦练体能力量 张外龙:需要一年看效果

  • 来源:互联网
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  • 2016-04-17
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  本报讯 (记者 何艳)重庆昨日阴雨连绵,力帆足球俱乐部的日常训练也不得不转战到江南体育馆五人制球场。利用联赛间歇,体能教练福卡为队员安排了大量有关体能和力量训练的内容,但要看到显著效果,张外龙表示需要一年时间。

  橡皮筋腰带成训练利器

  记者在江南体育中心看到,教练将腰上套着腰带的球员两两分成一组,两副腰带则由橡皮筋连接起来。其中一个球员努力往前跑,另外一个则需站在原地尽量不被拉走……原来,这批橡皮筋腰带是体能教练福卡专程从巴西带来的,使用橡皮筋的目的主要是加强力量练习,以期望在将来的对抗中占据优势。

  上一轮比赛结束后,力帆的日常训练一直将体能和力量练习视为重点,福卡的训练方式也花样百出,具有针对性和趣味性。

  因韩国国脚郑又荣已前往韩国国家队报到,预计国家队比赛日结束后才能归队,这有可能影响力帆对上海上港的比赛。不过,张外龙认为这并不是什么大问题,“没有太大的影响,我们之前就对此有所准备,所有的训练和备战也都是按照计划在一步一步进行。他不在的时候,我们也会针对他不在的情况,做一些训练计划和要求。”

  解决身体对抗差需时间

 

  第二轮力帆主场对阵河南建业的比赛中,力帆在和对方高大球员进行身体对抗时,明显处于下风。如何让力帆队员练就一副扛得住的强壮身体,成为球队的当务之急。

  “早在去年底我接手球队时,就发现了这个问题。但因为这些问题并不是一朝一夕或者两周时间就能解决,所以我们也只能抓紧联赛间歇期,进行相关方面的训练。”张外龙说。

  当然,张外龙也给出了确切时间,“球队经过今年一年的打造训练后,这方面应该会有明显变化。”

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