传太极-在家健身-太极放松功-第一集 引颈昂头伸拔功

当前，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，宅在家里成了不少人的常态。洪传陈式太极拳第二代传人于传山老师特别录制在家健身太极放松功系列视频，简单易学，既能帮助大家提升免疫力，又能帮助大家了解中国传统武术太极拳。

太极放松功

第一集： 引颈仰头伸拔功。

具有拉筋拔骨，放松颈肩部位的作用。纵向伸拔肋肩部位筋骨，颈部后仰及伸拔，有助于放松颈肩部位肌肉，预防颈椎病，对颈椎病的恢复有很好的作用。

每次可做1至2个八拍，或根据自己的实际情况做练习。