很多女孩总是羡慕那些维密般的身材，时常有的女生会发出怎么瘦腰、怎么瘦腿、怎么瘦臀、怎么瘦胳膊等等的疑问。 很多女生尝试过健身，但是却不见效，反而让小腿、臀部变粗。这些问题只..

为什么努力减肥却瘦不下来？可能你选错了方法，也可能保持着一些发胖恶习，导致体重总是降不下来。 今天我们来看看瘦不下来的几大原因，看看你占了几个？ 1、一味节食，导致身体营养不良 每天..

跑步是一项不错的燃脂训练，可以消耗身体多余脂肪，提高下肢的力量，让关节韧性加强，灵活性提高。 跑步的过程中，大脑还会分泌多巴胺，让身体释放压力，让你心情变得愉悦快乐起来。 跑步锻炼可..

减肥期间，你会选择什么运动呢？笔者建议你选择跳绳。 跳绳是有一项高强度燃脂训练，相比于跑步，跳绳的好处是显而易见的。30分钟跳绳训练，消耗的卡路里消耗比跑步高一倍左右，所需时间更短..