6个发胖“恶习”，导致你总是瘦不下来！看看你占了几个？

6个发胖“恶习”，导致你总是瘦不下来！看看你占了几个？风雨同路简谱 有的人减肥期间总是抱怨：自己为什么减肥的速度总是比别人慢，无论自己每天都坚持做运动，就是没能够瘦下来，这真的很让人头疼和烦恼。 其实，这很大可能是你自己身上的恶习，导致了你减肥一直

有的人减肥期间总是抱怨：自己为什么减肥的速度总是比别人慢，无论自己每天都坚持做运动，就是没能够瘦下来，这真的很让人头疼和烦恼。

其实，这很大可能是你自己身上的恶习，导致了你减肥一直没有效果。

这几个发胖“恶习”，看看你都占了几个？看看自己身上有的就赶紧改掉吧，不然你只会越来越胖！

第一，喜欢喝奶茶，可乐，以及啤酒等饮料

夏天对于想要减肥的人来说，是个非常好的挥汗季节，但是对于一些肥胖的人来说，就是奶茶的季节。

很多胖子夏天最喜欢喝的就是奶茶，可乐，以及啤酒，这些东西都很好喝，但是热量却非常高。不要认为饮料喝进去就能够被你排出来，饮料进入到身体内大部分的物质：糖分，二氧化碳以及部分的化学物质都停留在体内，而被身体排出来的只是水分而已。

你只有戒掉喝奶茶等饮料，才能够让你真正地开始瘦下来，不然你一直都很难瘦下来的。

第二、喜欢吃零食和下午茶

不少人在减肥期间有吃零食和吃下午茶的习惯，这些高热量的食物不是说你吃得少，就不会发胖。零食跟下午茶即使吃得少，但是热量高。

一杯奶茶的热量是500大卡，都相当于3碗米饭的热量了，分分钟可以让你减肥心血白费。很多时候，你的下午茶不仅仅只是奶茶，还有饼干，蛋糕，咖啡等等，热量摄入就会超标，所以你还怎么能够瘦得下来呢？

第三、吃饭不按规律

有的人节食减肥，有的人因为工作原因导致三餐不规律，这些行为对身体都会有伤害的。饮食不规律的人，对自己的肠胃伤害是最大的。

如果总是吃一顿不吃一顿，身体营养不良，造成代谢下降，你自己无论怎么加强运动也瘦不下来，因为代谢被抑制了。

第四、吃饭的习惯太差

很多人吃饭的时候总是吃得很快，因为父母从小的教育就要吃得快。但是，对于过了25岁后的你来说，吃太快容易导致吃太多，身体的肠胃来不及消化，会胃口撑以及胃胀，从而引发一系列的身体疾病。

所以，多和身边吃饭吃得慢一起吃，学着学着你也就习惯了，让你越吃越瘦，越吃越健康。

第五、喜欢长时间的坐着

我们都有个习惯就是长时间的坐着，因为工作，学习都好，反正久坐就已经成为了大多数人的通病。但是据医学报告指出：久坐不仅导致身体疾病频发，还会导致身材发胖，血液循环缓慢，导致高血压以及高血脂等等，还会对腰椎造成压力和影响，这些都是身体极大的危害的。

为了减肥还是为了身体健康，远离久坐，珍爱自己的生命。每次坐一个小时就起来站立10分钟缓解一下，这就是最佳的方法了。

第六、熬夜晚睡

我们新闻看多了都知道，熬夜晚睡最大的危害就是猝死。很多人因为长期的熬夜导致猝死，或者是因为工作压力大的问题，又或者是因为生活，但是，任何的权利金钱都比不上你的健康和生命，不是吗？

再说了，熬夜还会使得身材快速发胖，血压高以及其他的身体疾病的出现。所以，你还真的要继续熬夜吗？