为什么说健身是一场修行？坚持健身，真的很难吗？

为什么说健身是一场修行？坚持健身，真的很难吗？排序方法 内容，擅自搬运者必究 健身是一场修行，是对身体、体质跟耐力的历练。 每个人都害怕老去，但是衰老是每个人必经的路程，但是健身却是抵抗衰老的不二良药。生命在于运动，只有动起来，身体才会

内容，擅自搬运者必究

健身是一场修行，是对身体、体质跟耐力的历练。

每个人都害怕老去，但是衰老是每个人必经的路程，但是健身却是抵抗衰老的不二良药。生命在于运动，只有动起来，身体才会有活力。

运动锻炼的过程中，外力刺激骨骼跟肌肉，骨质密度会提高，肌肉会实现生长，有效预防身体肌肉流失，让身体保持旺盛代谢水平。

运动锻炼的过程中，身体会消耗身上多余赘肉，减少身体负担。而身材标准的人，会远离更多的肥胖疾病，有助于延年益寿。

运动锻炼的过程中，身材细胞的新陈代谢速度会加快，体内废物毒素也会加速排出，皮肤状态会保持得比较好，整个人会显得比较年轻有活力。

人到最后，拼的不是金钱，不是权力，而是健康。因为再多的金钱、权力也无法让你换回健康的身体。年轻的时候多健身锻炼，是为了老了以后有一副健康的身体，享受更美的风景。

健身是一场修行，最后拼的是健康，是身体的自由，是不被疾病困扰的幸福生活。

你决定开启健身了吗？

健身不用太大的成本，只需要花费你的时间，健身不是要你一定去健身房锻炼，在家、操场、公园都可以进行体育锻炼。你可以根据自己的需求，选择适合自己或者自己感兴趣的项目。

健身训练，需要足够的耐心才能够坚持下来。很多人健身的时候信誓旦旦，但是三分钟热度，加上健身计划的安排不够合理，坚持不了一个月就放弃了。

科学的健身计划应该是循序渐进，不能套用别人的训练计划。每个人的体质跟时间安排都是不同的，适合别人的计划不一定适合你。

一套科学的训练计划时长应该在60-90分钟，训练前要热身，训练后要拉伸放松。你可以根据自己的健身目标，选择重量训练为主或者有氧运动为主的计划。不要平时不锻炼，周末却狂锻炼，一周保持4次锻炼频率，才能让身体不断蜕变、进步。

新手健身，需要从低强度的运动项目或者训练动作开始，逐渐提升自己的体能基础以及肌肉耐力，再提高运动强度，才能减少受伤几率，更有效的坚持下去。

一份科学的健身计划，减脂周期至少要60天以上，而增肌训练至少也要120天以上，定期优化健身计划，你才能从量变引起质变。

坚持健身，真的很难吗？到底有多难呢？

健身是一件需要长期坚持的事情，一旦你放弃锻炼，肌肉就会逐渐退化、流失，身材就会慢慢恢复普通。当你没有管理好饮食，身材也会逐渐复胖起来。

因此，那些收获好身材，并且长期保持身材状态的人，自身的自律性跟耐力是十分顽强的，值得我们敬佩。选择健身的人很多，但是真正坚持下来的人少之又少。如果你身边有长期健身的人，请好好珍惜，这样的人是万里挑一的。