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并不是红颜易老,而是流汗太少!健身是为了什么?

  • 来源:互联网
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  • 2022-02-25
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并不是红颜易老,而是流汗太少。

同样的年纪,为什么颜值看起来相差那么多?有的人30多岁看起来如同40多岁一样,有的人40多岁却如同30多岁的小年轻一样,这跟平时的生活习惯息息相关。

如果你总是胡吃海喝,吃各种垃圾食品,又总是熬夜晚睡,睡眠时间不足,身体也会加速老化,面容也会加速衰老。

而生命在于运动,长期缺乏锻炼的人,随着年纪的增长,身体机能会逐年老化,身体代谢水平也会下降,脂肪也容易堆积起来。

而健身的好处是多种多样的,只有坚持下来你才会有所收获。那么,你健身是为了什么?

1、坚持健身锻炼会提升体温,促进血液循环,还会让身体流汗,促进脂肪分解,让你慢慢瘦下来。身材瘦下来后你会发现五官变得立体了,颜值也不知不觉提升了。

2、坚持健身锻炼有助于细胞再生,减缓皱纹跟皮肤松弛的情况出现,抵抗衰老速度,保持相对紧致的肌肤跟冻龄的颜值。

3、坚持健身锻炼,可以让你的心肺功能保持年轻状态,身体机能会更加高效地运转,免疫力也会更强大,看起来也会更有活力。

4、坚持健身锻炼可以让身体分泌多巴胺,制造愉悦因子,驱赶负面情绪,你的抗压能力也会强于一般人,你更容易保持积极乐观的心态。

综合所述,健身锻炼的确可以抵抗衰老,改善肥胖,让你保持年轻的体质跟冻龄的颜值。

而健身需要适度,过度锻炼只会伤害健康,无法收获理想的身材。健身需要有计划,你需要制定适合自己的计划,才能收获健身的好处。

合理的健身时间建议:每次健身时间在1-2小时左右,每周进行3次以上的锻炼效果,从低强度的训练入手,循序渐进提升训练强度,才能避免身体陷入舒适区。

你愿意开启健身吗?健身需要足够的毅力跟耐心才能坚持下来,如果你想要开启健身,那么要问问自己,你是不是三分钟热度,你能够保持足够的毅力坚持下来吗?如果不能,那么你是无法感受到健身的益处跟乐趣的。

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  • 编辑:兰心
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