胸肌发展不对称？可能是这2个原因导致！

胸肌发展不对称？可能是这2个原因导致！重生之奶爸难当 今天想说的是关于胸肌的问题，很多人在健身的时候，第一个觉得苦恼的问题是：自己的胸肌为什么总是练不大呢？另一个问题烦恼是：自己的胸肌锻炼有一定的成效之后，发现自己的胸肌不是那么的对

今天想说的是关于胸肌的问题，很多人在健身的时候，第一个觉得苦恼的问题是：自己的胸肌为什么总是练不大呢？另一个问题烦恼是：自己的胸肌锻炼有一定的成效之后，发现自己的胸肌不是那么的对称。

遇到这个问题，我们要怎么办呢？到底是什么原因，导致我们的胸肌不对称呢？找出问题的原因，才能够帮助我们更好地解决问题。

笔者就总结了2个可能导致我们的胸肌大小不对称的原因，大家可以留意一下自己有没有以下的问题，如果有，那么我们就要好好地在训练中改正过来，早发现早纠正，解决胸肌不对称，一大一小始终是不美观的嘛。

第一个可能的原因：我们的肩膀所处在的位置不正确。

如果我们存在这个问题，我们可以通过一个动作来检验，那就是我们的平板哑铃卧推。你如果感受到我们的单侧肌肉泵感更加强的的话，或者说我们感受到一侧的肩部发力会比另一侧更加强。

我们自己肯定是发现不了这种问题的，你可以找一个合适的角度或者找一个小伙伴，来帮助我们拍摄一下，把我们的整个动作过程录制下来，这样就能让我们清楚地看到在动作中，有没有一些不平衡的出现。

这个问题，笔者称为单侧的肩膀前伸，这可能是由于我们单侧的背部肌肉薄弱造成的，这会让我们收缩肩膀的能力下降。

解决方法也很简单：我们选择一个轻重量的哑铃，然后趴在我们的上斜凳上，然后将我们的肩膀向后拉。我们保持一个手臂伸直的状态，用我们的背部肌肉向后拉，在顶部收缩，我建议同时做两侧，让我们弱的一侧赶上强的进度。

第二个原因是，一侧的手与另一侧的手动作不一致

在这个状态下，我们的两侧胸肌虽然可以发力，但我们可能会感觉得到两侧胸肌，所受到的张力不同，这个问题就意味着我们单侧的肱三头肌张力可能不同。

这种情况下，我们的左侧会更加刺激到我们的胸肌，我们的右侧则更加注重训练三头肌。长期下来的刺激不均衡，胸肌的大小自然也不均衡。还有就是我们的肘关节，一侧的肘关节打的比较开，另一侧离我们的身体比较近。

在我们发现自己的胸肌生长不平衡的时候，首先要找出问题，还有就是多使用哑铃训练，暂时将杠铃训练放下，做更多的弱侧单边训练，才能改善胸肌发展不平衡的现象。