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肌肉块头太大,会变成“死”肌肉吗,柔韧性会变差吗?

  • 来源:互联网
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  • 2020-06-19
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不知道大家有没有听过一个说法,我们肌肉不能练太大,否则就会很容易变成“死”肌肉,究竟这个说法对不对呢?这句话的意思就是:如果肌肉练得太大,我们的身体的柔韧性以及协调性太差。

可能有的小伙伴觉得:自己的肌肉也练不到多强,所以也不会担心这个问题。但是,相信有的小伙伴也会听过有关于死肌肉以及活肌肉的争论。

首先,我们所认为的全身硬邦邦或者是柔韧性太差,很大程度是因为我们的关节活动度不够灵活所导致的。

我们的关节可以改变位置的角度变小了,像是我们举手的时候没有办法贴到我们的耳朵,弯腰的时候我们的手只能摸到小腿,这些都是我们的关节活动度变差的征兆。不过,这些问题真的可以归咎于我们练得太壮吗?

有的人会认为:关节是会被太大的肌肉卡住,其实这真的是一个很荒谬的想法。如果是为了增加我们的运动表现进行训练的话,你可以放心的去训练。

在平时的训练中,更多地影响我们的关节活动度的问题。在长期训练之中,或多或少都会出现一些因为训练而导致身体的肌肉不平衡的问题。

可能我们在训练的时候,过度关注我们的身体前侧多余身体后侧,或者我们是关于注重我们的上半身训练,而忽略了我们的下半身。而这些不平衡会造成我们的单边过于发达,从而影响了我们本身的活动度。

也有可能是在我们训练之后,疏于放松拉伸,导致我们紧绷的肌肉组织持续紧绷,久而久之也会影响到我们的活动度。

如果你有看过一些大力士的比赛,你会发现他们虽然力气非常大,但是你总觉得他们的动作不是那么的流畅。

如果你有看过奥运会的举重比赛,不管是什么量级的举重,每个参赛选手的活动度都是绝佳的,他们的协调性以及爆发力都是十分出色的。

我们可以得出的结论就是:运动方向不同,就会有不同的对应训练,也就有不同的训练方式。所以,重量训练是不会让我们全身都硬邦邦的,而是我们平时不好的重量训练习惯。

所以,我们要改掉一些不良习惯,因为重量训练是我们一切训练的基础,它可以极大程度的提升我们的身体素质,从而提升我们在其他运动上面的表现,也就是锦上添花。

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