156斤女孩进行100天减肥挑战，体重减掉27斤，如今少女感十足！

156斤女孩进行100天减肥挑战，体重减掉27斤，如今少女感十足！大连金牛宾馆 减肥到底有多难，瘦下来到底有多美？来看看这个女孩的减肥事迹，或许对你有所触动。 这个女孩叫Marga Banaga，曾经因为贪恋美食，过度放纵饮食，体重不小心飙升到了156斤。 肥胖带来的不只是

减肥到底有多难，瘦下来到底有多美？来看看这个女孩的减肥事迹，或许对你有所触动。

这个女孩叫Marga Banaga，曾经因为贪恋美食，过度放纵饮食，体重不小心飙升到了156斤。

肥胖带来的不只是身材走形，很多衣服穿不了，还带来了各种健康疾病。一次去医院体检，医生给出了严重的健康警告，这个时候她开始意识到：该减肥了。

为了执行减肥计划，她给自己定制了100天的训练跟饮食目标，并且定期拍照，记录自己的身材变化，给自己足够的动力坚持下去。

这是她刚开始减肥时候的模样，体重156斤。

刚开始训练的时候，Marga Banaga的体能素质非常差，力量训练完成不了几个就坚持不下来了，跑步的时候，速度调到快走的频率，也坚持不了几分钟就累垮了。

但是，既然开始了就不能轻言放弃，Marga Banaga有着极强的信念，身材的蜕变，最终只属于坚持不懈的人。

除了训练，饮食也是重要的一个环节。她在饮食方面，也进行了调整，学着只做减脂餐。

她学着网上科学的教程，严格控制热量摄入，保持多喝水，补充蛋白，选择粗粮代替精细主食，蔬菜水果也是不能少的，一天多餐饮食，食物低油盐的烹饪方法，每天变化着花样做。

但是，减脂餐的味道确实是比不上炸鸡、披萨般美味，Marga每隔一段时间，当自己坚持不下去的时候，就会进行一次欺骗餐，选择自己喜欢吃美食，每次吃完欺骗餐后，自己会很满足，减肥的动力又满满的。

坚持健身锻炼一段时间后，身体新陈代谢速度提高了，身材也变紧致了一些。

Marga发现自己的运动能力有所提高了，对于开合跳、俯卧撑、波比跳训练越来越熟练了。体能耐力提高了，跑步时间也慢慢延长到了40分钟以上。

而坚持到第100天的时候，Marga的身材变化是很明显的，体重下降了27斤，拜拜肉、虎背熊腰的形象改善了，颜值也变得少女了起来，整个人的气质明显提高了不少。

这个时候，Marga并没有停止健身训练，而是选择继续坚持下来，希望获得更好的身材。

时间不辜负每一个努力的人，8个月后，她从胖妞变成健身达人，吸引了大批粉丝，她还会分享自己的健身心得给粉丝，希望让更多粉丝受益，让更多人坚持下来，也能实现身材的蜕变，获得更加健康的身体。