健身犹如整容！这个胖女孩瘦下来后，成为人人羡慕的女神

健身犹如整容！这个胖女孩瘦下来后，成为人人羡慕的女神久草热8精品视频在线观看 很多人觉得自己身材的肥胖，想要减肥却无奈没有动力动起来。如果你从来不去努力，你永远不会知道你自己瘦下来有多好看。 有句话说得好：健身犹如整容，只有瘦下来，你才知道自己有多美。相信

很多人觉得自己身材的肥胖，想要减肥却无奈没有动力动起来。如果你从来不去努力，你永远不会知道你自己瘦下来有多好看。

有句话说得好：健身犹如整容，只有瘦下来，你才知道自己有多美。相信很多人都相信，经常健身锻炼的人，身材会逐渐变好，颜值也会慢慢提升，自身气质也会有所提高，成为人人羡慕的女神/男神。

今天这位减肥达人是一位越南女学生，身高168cm。由于平时没有管住嘴，总喜欢吃各种美食，导致身材逐渐发胖，而肥胖影响了她的美貌，气质也没有那么出众。

当下定决心减肥之后，天付出了不少努力，瘦下来后的她气质出众也超美，意外成为校园里的女神。当她重返校园后，很多人都认不出她。

之前肥胖的她，是非常不喜欢出去的，整天都喜欢宅在家里。因为长相一般身材又胖。她对于高零热量的东西比较没有抑制力，直到男朋友嫌弃她胖之后，她才下定决心要开始减肥。

当她再一次看到镜子前的自己，觉得又肥又丑，还没有任何的活力，男朋友还和自己分手了，双重的打击之下，就下定决心要开始减肥了。

为了成为更好的自己，让自己快速地瘦下来，她选择了去健身房开始自己的减肥之路，让自己重获新生。

在健身房中，刚开始训练也是很辛苦的，但是，一想起自己经历的那些痛苦，她就更加有动力进行健身训练了。

她每天至少都会坚持1个小时以上的有氧运动，慢慢减掉身上多余的赘肉和脂肪，还有加上1小时的力量训练，提高自身肌肉的含量，提高身体代谢水平，达到了塑形的效果。

对于女生来说，坚持做有氧运动就是非常累的了，加入力量训练的健身之路会更加折腾。每次训练完之后，她都会觉得肌肉酸痛。不过，就算是身体上的疼痛她都会坚持下来，因为她想要让自己有全新的改变。

坚持健身运动的过程中，她也一直在坚持饮食的管理，戒掉了自己喜欢吃的高热量的食物，坚持健身餐饮食。

每天三餐规律饮食，多吃蔬菜少吃肉，但是不会刻意地节食，主食用了粗粮和精细粮作为搭配，水煮蔬菜以及水煮牛肉和鸡胸肉等等，坚持了2个月，她的体脂率就明显下降了。

坚持了半年的健身减肥之后，女生整个人就像是脱胎换骨了一般，不仅身材变好了，活力也更加充沛了，精神也变得越来越好，个人也变得越来越阳光了。她还会在社交网上发布自己的照片，得到了越来越多人关注。

自从她瘦下来变美了之后，身边的人都投来了羡慕的目光。她变瘦后，相貌也随着发生了很大的改变。

一段时间的健身训练之后，A4腰的身材的照片发布出来后，成为了校园级的女神，吸引到了更多的男生的追求了。

每个胖子都是潜力股，这句话是没有错的。如果你不瘦下来，你永远不知道你自己有多好看。瘦下来的你，不仅可以获得好身材，还可以增加你的自信，提升自己的魅力指数。

坚持健身训练，还可以提高你的体能，抵抗身体衰老速度，与同龄人拉开差距，让身边的人拥有羡慕的眼光。

如果你也想改变，那么从现在开始就动起来吧，用汗水雕刻更美好的自己。接下来，分享多一组超燃脂的动作，让你快速燃脂减脂，塑造身材曲线！

1、直臂+屈肘平板支撑（10-20次， 重复2组）

2、哑铃负重深蹲 （15次，重复4组）

3、深蹲开合跳（10-20次、重复2组）

4、哑铃负重箭步蹲（左右各10次，重复2组）

5、直臂俯撑交替提膝（10-20次、重复2组）

6、原地开合跳（1分钟、间歇1分钟，重复5组）