男士促睾，牢记这几个方法，找回年轻的身体，提高男士魅力

男士促睾，牢记这几个方法，找回年轻的身体，提高男士魅力杜兰朵 对于一些男士来说，人到中年，身体衰老速度会越来越快。比如身体的肌肉逐年流失，力量水平下降，工作效率大不如前，身材逐渐发胖等。 而中年发福也是大多数人都会出现的状况，但是，也有少数人虽

对于一些男士来说，人到中年，身体衰老速度会越来越快。比如身体的肌肉逐年流失，力量水平下降，工作效率大不如前，身材逐渐发胖等。

而中年发福也是大多数人都会出现的状况，但是，也有少数人虽然步入中年状态，却依旧保持着精力和体力，他们对于生活都会充满着热情。为什么这两类人，有如此大的差别呢？

对于男生来说，决定着他们的精力以及男生的特征，个人的力量等都离不开一种物质，就是睾酮素。

促睾可以延缓中年发福和衰老，让自己保持着自身的魅力。这也就是前面两种人之间的差别，睾酮素分泌的高低，决定着他们中年以后的身体状况。

如果你感觉自己过了30岁后，总是一副很疲劳的状态，对生活以及周围的一切都提不起兴趣，甚至身材还渐渐地发胖，那么，很大概率是他自身的睾酮素分泌下降，从而导致身体越发的无精打采。

睾酮素是影响着男生第一第二男性特征的主要物质，也是影响着雄性激素分泌，以及男性自身的魅力体现。

虽然女生也有睾酮素，但是分泌水平只有男生的1/20，不会对女生有很大的影响。如果男生缺乏睾酮素的分泌，身材就会发胖，还会出现雌性化。只有科学促睾，才能能够让他们保持精气神以及恢复身体的力量。

男生如何促睾？牢记这几个方法，提高你的肌肉力量，找回男士魅力！

第一个方法，力量训练

力量训练不仅能够提高男生的肌肉力量，还可以促进肌肉的增长。特别是训练的过程中，对于下半身肌肉的训练和刺激，肌肉神经受到抗阻力的刺激后，会促进身体分泌更多的睾酮素，从而促进肌肉的快速恢复和增长。所以健身训练期间，要注重到下半身的肌肉训练。

虽然做力量训练能够促进到肌肉的增长，以及睾酮素的分泌，不过，身体保持高水平的睾酮素分泌的时间非常短，只有几个小时的时间，所以我们还是需要从食物中摄入一些营养物质，来促进睾酮素的分泌。

第二个方法、补充锌元素

我们平时都会吃海鲜，而海鲜中就含有锌元素以及其他的营养物质，锌元素是合成和促进睾酮素分泌的主要物质之一。

健身增肌的人可以多吃一些海鲜，本身海鲜就含有丰富的蛋白质，补充身体所需营养，同时坚持运动，那么你的睾酮水平就可以保持在一个高分泌的水平。

不少人认为吃海鲜吃太多会高尿酸，那如果你只是吃而不运动，那肯定会的。但是，如果你吃海鲜的同时，坚持运动健身，那么营养物质就会被利用起来，不会导致高尿酸。

第三个方法、补充优质的脂肪

脂肪也是合成和促进睾酮素分泌的主要物质之一，很多人觉得摄入脂肪会让身体长胖，那倒不一定，优质脂肪和劣质脂肪，是两种不一样的物质，作用于身体被利用和吸收都是不一样的。

我们平时可以从坚果，花生，牛油果中摄入少量的优质脂肪，不要吃那些煎炸类、奶油类、猪油类的食物，不然你容易发胖，身体的脂肪会抑制睾酮素的分泌。

第四个方法、让自己拥有足够的睡眠

我们睡觉的过程是身体内分泌调节和分泌的过程，如果你总是熬夜和晚睡，身体的内分泌就会出现紊乱，而你的睾酮素分泌自然也会受到抑制。

只有让自己坚持养成早睡早起的习惯，那促进内分泌正常分泌，睾酮素分泌激素会增多，瘦素增多，抑制脂肪的囤积，从而让你的身材渐渐地瘦下来。