我的居家健身故事丨体育爱好派上大用场

新冠肺炎疫情让“居家”“宅练”成为特定时期的关键词。

女儿是高二的学生，属于文静、内向、爱幻想的性格类型。作为父母，我们在体育系统工作，特别注意从小培养孩子的“体育特长”，参加过游泳兴趣班、网球、乒乓球爱好班、跆拳道初级培训班，但坚持不到一周时间均半途而废。2012年一次偶然机遇，我们带着女儿来到一家艺术体操俱乐部。客观讲，按照当时的身体条件，孩子乐感弱、关节僵硬、柔韧性差，当场就被教练“毙”掉。但是女儿却深深地被现场模特穿着的闪亮艳丽的艺术体操服装所吸引，说什么也不愿意离开。我们好说歹说让教练暂时“收留”了女儿。这一练就是八年。

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疫情期间艺术体操派上了用场。“宅家”初期，女儿情绪心态尚好。她遵循学校要求，下载软件坚持上网课，每日提交线上作业，但慢慢地，女儿逐渐焦虑、烦躁起来。于是我们鼓励她多“宅动”“宅练”。凭借以前学习艺术体操的底子，在瑜伽垫上，女儿下腰、劈腿、拉伸，把颈部、胸部、腰部、腹部、腿部等部位关节和肌肉群主动打开。若干个动作下来她感觉舒筋松骨，人体关节变得轻松不僵硬。后来女儿索性一边哼着音乐，一边“自编、自创、自跳”舞蹈，她戴着耳机摆动双臂将身姿舞动得忽高忽低，把民族舞蹈、竞技体操、大众健身韵律操等多种形式“杂糅”起来。

在落日余晖的映衬之下，女儿借着出门倒垃圾的短暂时间，在小区有限的空地来回快走急行。她有一个小心愿：尽量让手机的运动健康软件APP多记录一些步数。昨日4000步，今天4250步，明天争取4500步。（北京市民 叶劲）