“云赛事”让居家健身不枯燥

为创新点赞！

“互联网+”并不是新提法，“互联网+体育”也并非新概念，但在疫情防控期间，形式多样的“互联网+”体育赛事、活动、培训，让这一业态大放异彩。

事实上，体育事业的发展，一直伴随着技术的创新，如早期的“通讯赛”就是在交通不便的情况下，根据不同地区运动员提供的参赛成绩，通过当时的技术手段进行排名。如今随着互联网技术的成熟，“互联网+体育”，尤其是“互联网+全民健身”赛事早已呈现出方兴未艾的态势。突如其来的疫情，加快了互联网与全民健身赛事、活动、培训融合的速度，居家抗“疫”期间，越来越多人选择了线上，喜欢了线上，习惯了线上。

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“互联网+全民健身”赛事、活动、培训，首先打破了时空限制，让居家人群不必非到专门的比赛场地、培训场所，足不出户就能享受到“云”上比赛的乐趣，全新的竞赛模式甚至让不少人乐在其中。创新的竞赛、活动模式还起到了“破圈”的效果，让很多原本体育的“圈外人”加入到了热火朝天的健身活动中来，大大提升了健身的普及度和影响力，而能够借助“互联网+”平台与全国冠军、世界冠军、奥运冠军“面对面”交流甚至同场竞技，更实现了很多“高阶”健身爱好者的愿望，让“从草根到冠军”成为可能。更为重要的是，“互联网+全民健身”赛事、活动、培训在短时间内也已经实现了自身的升级，从一开始的线上文字、视频学习到录制视频上传参加比赛，再到可以数十人、数百人乃至上千人同屏学习、参与比赛，真切让人感受到了网络时代的“速度与激情”。

为创新点赞！更为因创新而快速发展的全民健身点赞！

在线PK冠军与大众“打擂台”

居家锻炼，还能与冠军PK？疫情期间，智胜军五全民五项挑战赛上线，比赛共设五个挑战：30秒高抬腿、30秒俯卧撑、30秒仰卧起坐、30秒波比跳、30秒深蹲。由2012伦敦奥运男子20公里竞走冠军陈定领衔5位明星守擂，用户可在社区上传自己的挑战视频，向他们发起一项或全部五项挑战。全部通关的用户不仅能收获丰富的运动能量大礼包，还有机会与明星直播连麦PK。世界健美冠军郑少忠就接受了30秒高抬腿的守擂邀请，将自己的守擂视频和30秒内完成的个数在社区发布，完成了与网友的互动，拉近了与大众的距离。

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一向只参加正式比赛、与运动员同场竞技的郑少忠，因为疫情，体验了一把与大众比拼的线上赛事。作为30秒高抬腿项目的明星擂主，展示了自己实力与颜值并存的“硬核”。郑少忠认为，线上赛事这种形式新颖有趣，为身处疫情中的大众带来了乐趣，很高兴能当擂主接受来自大众的挑战。“能受邀参与到这个活动中，我感到非常荣幸。作为一名国家队队员，更有责任去宣传和普及疫情期间的健康生活方式，这是我接受邀请的初心。体育线上赛事活动确实让大家在居家期间保持了运动激情，低成本、方便的参与方式也激起了人们的挑战欲望。”郑少忠说，“其实挑战者能超过我才是最开心的，这也是活动本身的意义。很多运动高手都隐藏在民间，通过这个活动能够号召更多人参与其中，这也是我的愿望。当他们战胜世界冠军，也更能激起他们的兴趣，大家就会乐于讨论和分享。”

疫情期间，郑少忠还参与了“为中国加油”的VCR拍摄，并进行了很多居家健身直播，分享了一些徒手健身练习动作。郑少忠发现处在疫情特殊时期，大家对体育锻炼更重视了。“为了自己，为了小家，为了大家，要从每一个个体强健体魄的目标开始积累，才有能力为国家做出自己的贡献。虽然疫情让大家提高了健身意识 ，但是大家不要一开始就设定挑战难度极高的目标，首先要通过一个个容易完成的小目标来培养运动兴趣，慢慢形成健身运动习惯，通过一段时间的循序渐进来逐步加大运动难度。”

“互联网+”实现“面对面”比赛

“在家健身可能会令人感到缺少趣味感，但是通过参加线上比赛，利用‘云赛事’这种形式，很好地促进了大家参与健身活动兴趣，最重要的是增加了健身的趣味性。”67岁的北京老人鞠国群，不久前刚刚参加了北京市第十二届体育大会系列活动之千人线上平板支撑挑战赛。在千余名参赛选手中，他以55分30秒的成绩脱颖而出，取得了本次赛事的冠军。对于这次比赛的感受，他坦言赛事不论是在体验感，还是趣味性上都非常好，而这样的“云赛事”值得广泛推广，以此丰富广大群众的健身活动。

作为北京市第十二届体育大会系列活动之一，疫情期间，赛事主办方北京市体育总会通过举办线上比赛的形式，进一步丰富广大北京市民的居家生活，助力大众参与居家健身。以本次赛事为例，共吸引了来自京津冀地区，以及江西、湖北等全国多个省区市的1000余名群众参赛，在为期半个月的比赛中，共进行了5轮64场激烈角逐，赛事直播观赛人数达5万余人次。

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相比起其他线上赛事，此次千人线上平板支撑挑战赛进一步将体育与科技相融合。利用“互联网+”技术，通过分场次、分阶段，以多人视频同步连线比赛的方式进行。也就是说，选手在参与比赛的时候，不再是像其他线上赛事那样，通过上传比赛视频进行比拼，而是可以实时进行比赛，这样“面对面”的比赛形式，让参赛选手大呼过瘾。

选手李先生表示：“之前我也参加过其他一些线上赛事，但是多以上传视频、步数、公里数等为主。通过多人视频同步连线的方式比赛，我还是第一次参加。感觉这种方式的现场感更强，而且相比起广场舞、太极拳等打分项目，平板支撑比的就是选手坚持的时间。而实时比赛不仅可以当时就分出胜负，更重要的是可以激励选手参与比赛的热情。”

对于这样的“云赛事”，北京市体育总会相关负责人表示，本次比赛的参赛选手需要预先在赛事平台完成报名，依据竞赛规程在居家环境中，通过线上实时同步的方式，在家用手机等移动终端参加比赛。通过此种方式，参赛选手在线上比赛时，不仅能感受到与传统线下赛事一样的体验感，而且“面对面”的比拼也增加了选手的参与度。如此便捷新颖的比赛方式，加上平板支撑项目易于开展的特点，吸引了各年龄健身爱好者的参加。后续，主办方还将继续探索更多的“云赛事”形式，满足不同年龄、不同人群、不同项目健身爱好者的需求。

“云”挑战跳绳玩出新花样

疫情防控期间，项目丰富多彩的“云”直播为广大群众的居家生活带来了欢乐无限。近来，“我要上全运”全民健身“云”行动跳绳项目直播精彩上演，十足的趣味性吸引了不少观众的眼球。

直播分为云分享、秀技巧、来挑战3个环节，邀请了来自陕西省民俗体育协会跳绳专项委员会的4位“跳绳大咖”，将跳绳玩出了多种花样。广大健身爱好者通过抖音平台上传自己模仿视频的方式即可参与挑战，还可关注微信公众号观看直播回放，以此拓宽活动的参与渠道，降低了参与门槛，大大提升了群众居家科学健康的生活方式。

“跳绳作为一项有着悠久历史的民俗体育活动，分为竞速跳绳和花样跳绳两大类别，其参与性强、参与门槛低，有着广泛的群众基础。尤其在疫情防控特殊时期，跳绳是一个非常适宜居家进行的项目。”刘利是西北大学的一名教师，也是全国跳绳国家级裁判员、高级教练员，直播中，她向观众科普了跳绳的发展历史和现状，介绍了不同绳具的用途，受到了观众的广泛好评。

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在秀技巧环节，曾获得首届全国跳绳公开赛冠军、有“西北绳王”之称的王阿朝，也与搭档樊立恒分别进行了精彩的个人展示和集体表演，在“云”直播中，他们身手敏捷，疾如飞燕，用速度向人们展示了跳绳的激情。“当我们学会走路的时候，跳绳可能就已经作为玩具进入到生活中了，虽然它的动作很简单，但是依旧要讲究锻炼方法。”王阿朝表示，跳绳要注意轻缓落地，摇绳摆动幅度要小，在身体健康的前提下，再去竞技，才是一个良好的状态，他希望和伙伴们能不断深耕跳绳事业，推动陕西跳绳走向世界。

此次活动中，最受关注莫过于来挑战环节，吸引了众多健身爱好者一试身手。在该环节中，大咖们共发布了“开开心心上全运”“和谐美满上全运”两个动作，即进行跳绳开合跳、左右跳和两人摇绳一人绳中模仿动作或自编动作跳，两个动作难度不一，趣味十足。通过平台参与挑战的跳绳爱好者乔倩说：“疫情期间，观看和参与‘云’直播平台的跳绳运动，为我的居家生活增添了不少乐趣，在疫情尚未结束的情况下，学生暂时不能复课，这时候在家进行跳绳训练不仅跳绳水平能够取得进步，还能提高个人的心肺功能，增强身体抗‘疫’能力。”

网络平台助力项目更好发展

“第一期比赛我跟我家人一起跳了一个拉拉操舞，第二期比赛我自己跳了一个专业性的示范动作。发到抖音上之后有很多点赞。”来自北京体育大学拉拉操专业的大四学生张达说。居家抗疫期间，国家体育总局体操中心主导的全国拉拉操委员会先后发起了两季“全民拉拉队”拉拉操网络评选活动，近3万条拉拉操运动短视频通过抖音以参赛的形式分享出来，播放量超千万次。

疫情期间，张达一直在河北秦皇岛的家中练习拉拉操，“居家期间经常跳一跳拉拉操，也是给生活增添一种乐趣。这段时间，我们所有的比赛都取消了，这个时候有一个这样的网络活动非常及时有效，大家参与的积极性也很高。过去我们家里只有我在跳拉拉操，现在看见有了网络活动，我妹妹也表现出很强的兴趣，我就教了一下她，录了一个一起跳的参赛视频。”

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张达认为，疫情期间推陈出新的各种“云参赛”“云健身”，形式非常好。“我之前也经常在抖音上传一些拉拉操指导视频、自己跳拉拉操的健身视频，所以对这种形式已经不陌生了，但是参加这样的拉拉操网络大赛还是第一次，有一种被‘官方认证’的感觉。疫情期间，大家都在家里隔离，通过网络平台，可以让更多人认识到拉拉操，没准儿谁刷视频就刷到了，就会跟着跳几下。我有一个同学虽然不是拉拉操专业的，但是看到了我发布的视频也很感兴趣，想要报名参赛。推出的这些网络活动和网络比赛，给了大家一个在家展示自己的舞台，对拉拉操感兴趣的人都可以一起来参加，不管是不是相关专业的人，学生、老年人、白领等等，只要感兴趣，就可以参与进来，这样的‘云参赛’一是扩大了拉拉操的认知范围，二是调动了爱好者们居家健身的积极性。”

张达也提出了自己的建议：“希望今后拉拉操项目能更好地利用网络平台，不光是在疫情期间。网络平台能吸引专业之外的人参与进来，对于我们的项目宣传是非常有帮助的。另外也希望协会也可以考虑将一些培训放在线上。拿我自己来说，我在北京，考虑到时间、距离成本，有时候就会错过一些感兴趣的培训，如果把这些培训放在线上，本来只能给四五十个人进行的培训，就可以方便四五百人线上参加，让大家有更多的线上课程，选择也会更加丰富。以后这样的‘云培训’‘云参赛’越来越多，是非常有利于项目发展的。”

线上赛为习练者提供新动力

相比居家健身，线上比赛的形式在疫情期间让很多人感觉到新鲜，也给无聊的“宅”家时光增添了一些乐趣。“我之前也参加过一些线上比赛，但都是以照片的形式，这次是第一次尝试用录制视频的方式参加体育舞蹈比赛，感觉还是不一样的。”今年14岁的湖北男孩望子晟说。正如他所说，因为疫情原因很多线下比赛不能如期进行，也让线上比赛有了更多新玩法，不再单纯地只是通过照片拉票，而是开始“真枪实弹”的比拼。

体育舞蹈是一项对基本功要求很高的项目，需要不断练习来巩固自身能力。疫情期间，望子晟每天都坚持练习基本功和体能，希望自己的状态能一直保持，不会因为疫情受太多影响。不过练得久了，望子晟还是希望能有参赛的机会。“我觉得比赛是检验自己近一段时间舞蹈水平的一种有效方法和途径。我学习体育舞蹈六年了，之前也参加过一些比赛，我觉得每次比赛都是一次小考，可以看出自己最近的水平是否有提高，哪些地方还可以做得更好，别人现在的水平是怎么样，就觉得比赛还挺有用的。”

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学习体育舞蹈时间不短，大大小小的线下比赛望子晟参加过不少，但这次这样的线上赛还是第一次参加。虽然也是通过舞蹈的方式进行比拼，但望子晟还是觉得和线下赛有很大不同。

“线下赛的时候，队友和亲戚朋友大家都会在场边看我，会让我觉得很紧张，但是在录制线上赛参赛视频的时候，身边不会有特别多熟悉的人，状态相对比较轻松，动作也更加舒展。”　望子晟说，“我这次参加湖北省社会体育管理中心举办的体育舞蹈网络短视频公益选拔赛，最终上传的视频是录了近两个小时的成果，之前的几遍一直觉得自己还有可以进步的空间，有些动作的细节不是掌握得特别好，所以就一遍遍地录制，一直到我觉得比较满意才停下来。我觉得这个视频代表着我现在的水平，相对于只能进行一次的线下比赛，对选手真实水平的反映会更客观一些。”望子晟觉得参加线上比赛为自己疫情期间的练习提供了新动力，也是一个展示和检验自己的机会。