健身故事丨从“摆拍”到“上心”

先拍照、再分享，然后收获一堆点赞、评论和交流……在这段不得不宅家抗“疫”、居家健身的日子里，相信很多人都会在社交媒体上分享自己的健身感受，记录下自己在这个特殊时期里的健身日记。网络作为媒介不仅分享了很多居家健身的妙招，也成为很多人打卡报到的平台。

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随着国内疫情防控形势向好，今年18岁的陈志明回忆了一下他自带“故事性”的健身之路，感叹再不运动真的要“体虚”了。“一开始只是看到有人在朋友圈分享一些自己想要尝试的健身方法，后来慢慢地发现朋友圈里越来越多的朋友开始每天打卡锻炼，比如今天跳舞，明天做瑜伽……其实这段时间最大的乐趣也是刷朋友圈，因为可以借鉴看看别人在家都做了些什么。我觉得我也不能落后，所以开始健身，并发在朋友圈。”

一张图片可能是健身的方法，也可能是当时的状态。不过现在回想起来，陈志明坦言自己前期的朋友圈更像是“摆拍”。他说：“运动虽然是真的，但每次真正锻炼的时间很短，的确有些‘摆拍’的成分在里面。但是每次大家的反响都很热烈，会收到很多点赞，朋友的夸奖也小小地满足了我的虚荣心吧。” 

谁都喜欢听到夸奖和赞美，陈志明也是一样的。被夸得多了，陈志明也开始真正对居家健身上起心来。“我平时没有在家健身的习惯，一般都是周末去公园或是郊区爬山，总觉得在家里运动玩儿不出什么花儿。但这段时间改变了我的看法，特别是看过大家的朋友圈以后，发现居家健身也可以多姿多彩，通过网络还可以互动和比赛，也可以很有意思。”

特别是一次疫情期间外出的经历，让陈志明更加体会到锻炼的重要。“有一次去超市，因为买了挺多东西所以决定骑车回家，才骑了半个小时就觉得腿发软，到家就累得不行，也正是因为如此，我决定开始真正锻炼身体。”

身体长时间不锻炼就会虚弱，再恢复到之前的状态也需要一个过程。陈志明说：“可能现在我每天运动的时间依旧不会很长，但不会再三天打鱼两天晒网了，基本会做到每天运动半个小时，可能是简单的拉伸、靠墙站立，也可能跟网上的视频跳健身操舞，至少要保证疫情结束后自己不会胖，也能有一个良好的状态开工。”