我的居家健身故事丨以强健身体迎春暖花开

作为一个学生，我从来没有像现在这样，如此渴望开学。

新冠肺炎疫情的到来，不仅仅给整个国家和民族带来了严峻的挑战，也给我们普通群众的生活带来了诸多的不便，也让像我一样的诸多运动爱好者们在柳条将舒未舒的初春局促一室之内，对于户外运动求之不得，辗转反侧。

但柳暗花明，虽然户外运动受到了拘束，但是宅在家，随着直播课的“奥运冠军做室内运动”也给我提供了很好的健身方式。

我平时比较喜欢击剑运动。剑道的至高境界就是：心中有剑，落叶飞花皆是兵器。而推广到运动来讲，我也是绞尽脑汁使用了周围的各种日常用品，进行体育锻炼。我最喜欢的道具便是家里存着的大瓶水，一个装满水的瓶子重量绝不亚于一个哑铃，将它用来锻炼腿部肌肉，无疑是一个理想的选择，我大多在每天下午做50至100个下蹲，虽然不多，但日积月累，也有了很好的效果。

资料图

到了网课开学的时间，我们学校进行了体育的线上教学，有了科学理论的指导，更加便利了体育锻炼运动。我选修的正是击剑课，任教老师指导我们击剑基本的基本功训练，教我们居家练习击剑的有效办法，配合上学期学习的太极拳，很好地达到了一加一大于二的效果，让人每次锻炼完都神清气爽。我有些时候闲暇起来，经常去找家里的鸡毛掸子，比划着动作，左一击，右一戳，仿佛自己有了雷声的剑客风范，想起来也是蛮有趣味。

随着国家和人民的努力，疫情渐渐好转，我也可以戴上口罩走出家门，一望空阔，享受脱笼之鹄的快感。我家在威海，从家骑车20分钟便是海，海边很是空旷，少有行人，可以让我摘下口罩，肆意地呼吸海风的味道，慢跑于细软的沙滩之上，沙鸥翔集，锦鳞游泳，更加有了心旷神怡之感。这个时候，我通常还会放几首我喜欢的电音，没有行人我便不在乎外放，把音量调到最大，随着音乐的节拍一步一步，左右摇摆，向着水天一线的方向追逐，也是人生乐事。

体育强国建设，全民健身是重要的部分，尤其是疫情当前，体育锻炼作为提高免疫力的重要方式更加不可或缺。流水不腐，户枢不蠹，让我们转起来，跑起来，不被病毒所侵蚀，以强健的身体迎接春暖花开！（刘一鸣 上海电力大学电气工程学院）