健身故事丨2020年的“第一骑”

随着疫情形势逐渐好转，不少人选择在天气好的时候到户外去走走。为避免人员聚集引发交叉感染，郊区成了很多人的选择。“北京北边有很多山，就算大家都出去玩，人流也很散，因此我们将昌平作为首选。”天气变暖，孟凡祥开始了他2020年的“第一骑”。

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“再不出去骑车不仅自行车要生锈了，我自己也要‘生锈’了。”孟凡祥这样说。今年28岁的孟凡祥是一名自由职业者，骑行是他平时固定的运动方式。“大概从去年12月开始，我就没怎么骑过小长途了，特别是最近因为疫情的原因，骑行的机会就更少了，最多也就是周末在周边随便骑骑。”所以这次出去玩之前，孟凡祥也做了一些准备。“在家的时候，我每天会坚持在跑步机上慢跑一个半小时，然后做做力量练习和柔韧练习，让身体尽量维持在一个比较好的状态。”

尽管孟凡祥为自己“2020年的第一次骑行”做了不少准备，但是在正式出发前，他还是选择先在市区内适应适应。他说：“其实什么都需要磨合，我和自行车也有一段时间没有‘沟通’了，我每天坚持锻炼只是保证了体力，但距离骑小长途还是有一定差距，这种感觉是不一样的。”

一切准备就绪，孟凡祥终于带着自己的装备出发了。“因为是新年第一次，也没有选择很远的地方，觉得如果坚持不下去可以随时回来，所以就选择了昌平的山。”孟凡祥说，“一路骑下来，确实可以感觉路上的汽车、自行车和行人都比以前少很多。对于我们而言，这种路况挺好的。尽管现在山上还没有大范围反青，山区的温度也比市区低一些，但是看着眼前不再是钢筋混凝土和高楼大厦，就会觉得很舒服，视野也宽阔了很多。随着山势起伏，不断爬坡、平路和下坡，再加上迎面吹来的风，感觉之前因为疫情带来的烦闷都一扫而空了，看到没有人的观景平台还能下来大口呼吸一下新鲜空气，也算是疫情期间很珍贵的经历了。”