专家学者谈抗“疫”丨科学健身 助力抗“疫”

新世纪以来，人类世界相继暴发非典、甲型N1H1、寨卡、埃博拉、中东呼吸综合症和2019新型冠状病毒感染的肺炎等重大传染病，给我们的日常生活带来很大影响。此次新冠肺炎疫情暴发之初，全社会都将注意力放在如何管控和防治的工作上，后来由于钟南山院士等专家指出体育锻炼对防治新冠肺炎的积极价值，各种指导人们居家锻炼的资源开始在网络平台上涌现，一时间掀起“抗疫”锻炼热潮。但我们必须清醒地认识到：这不是平常的体育锻炼，而是针对新冠肺炎的体育锻炼。

国际上至今没有报道非典、甲型N1H1、中东呼吸综合症等重大传染病期间疫区人民的体育锻炼情况，而且没有任何政府部门提出过抗病毒体育锻炼的指导建议。原因是多方面的，例如除中国以外，其他国家在疫情期间并没有实施广泛的封控措施，如果倡导居民积极参加体育锻炼，无疑会增加人际感染的风险。

不过，研究者们对体育锻炼与感冒展开了大量研究，例如发现体育锻炼有助于肺部和呼吸系统排除病毒、促使白细胞进入血液以提高人体免疫力、体温升高有助于人体杀毒、释放荷尔蒙能够缓解心理压力。不过“水能载舟亦能覆舟”，体育锻炼提高免疫力和抵抗力的效果需要长期坚持参加体育活动去形成，而且运动强度对免疫力而言是把双刃剑：太低没作用，太高可能会起反作用，例如佩德森、弗雷曼和韦斯伦做了一个实验，150名随机选择的跑者跑完56公里，而对照组不运动，结果显示跑者感染上呼吸道传染病的比例（33%）是对照组（15%）的2倍多，且一旦运动强度超过中等水平，被感染的机率几乎是直线上升。

世界运动与免疫功能研究的领军人物、锻炼与流感研究专家、美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学杰斐