居家健身大家谈丨宅家照跳广场舞

“新型冠状病毒感染肺炎疫情肆虐，牵动着全国人民的心。面对疫情，大家万众一心。病毒无情人有情，让我们又一次真切感受到祖国大家庭的凝聚力，更坚定‘宅在家不添乱’的决心。宅不仅是为了自己，也是对社会负责。我们在家足不出户锻炼身体、跳广场舞，用实际行动来抗击疫情，传递正能量。”来自江苏省启东市启东中学的体育老师李锦华说，“希望战‘疫’早点结束，人们可以早点摘下口罩，走出家门，健康平安地迎接春天的到来。”

除了体育老师的身份外，李锦华也是广场舞社会体育指导员，“我保持跳广场舞的习惯已经十多年了，去年五月份经过培训，成为一名社体指导员，经常在广场舞协会的带领下去乡镇、社区搞公益活动，去养老院、特殊学校做公益示范教学。现在因为疫情，大家都待在家里不出门，我深感责任重大，希望能尽自己的一份力量。”李锦华说。

疫情期间，启东广场舞协会会长何伟为广场舞爱好者们无私奉献出宅家跳广场舞的教学资料，教大家如何上传小视频，通过“我舞我秀”“一起宅、一起赛”等打卡活动，激发大家宅家锻炼的兴趣和热情。李锦华持续上传自己的教学片段，并通过微信等平台“云教学”，教大家跳广场舞。“协会通过网络组织广场舞骨干推送宅家锻炼视频，舞友们通过视频切磋舞艺，相互鼓励。带动全家老少一起投入到宅家锻炼的队伍中来。这些活动激发了大家居家锻炼的热情，增强体质，抵制疫情，这也是我们现在唯一能做的。”李锦华深有感触。

据了解，从12月开始，广场舞协会开始积极推广宅家舞，也在这次疫情中派上用场。何伟介绍说：“一直以来，协会都在积极推广健身操舞，在非常时期，在家锻炼好身体就是我们的最大目标。所以我们引导大家实现健身项目的多样化，像跳绳、踢毽子、呼啦圈、唱歌、健美操、广场舞等，有一些中老年人不太会跳广场舞，或者是学不来广场舞，可又想动一动怎么办？我们就编排简单易学、音乐节奏动听的简单操舞来示范推广，像16步（众人划桨）32步（一晃就老）等，号召大家居家锻炼。”

李锦华说：“现在，在启东的广场舞爱好者家中，从七、八岁的小孩到八十多岁的老人，都参与到宅家跳广场舞的行列中来。家里的客厅、卧室、阳台都成了跳广场舞的场所。大家积极提倡，一起引导，全民居家运动的风气已经形成。协会发动的宅家健身锻炼短视频征集活动，居民也都积极踊跃地参加，这也是我们为了战胜疫情和保护大家的身体健康做得力所能及的事情。希望疫情早日过去，大家也能继续保持运动跳舞的好习惯。”