王鑫：一起锻炼 提高免疫力

运动员具有广泛的社会影响力和号召力，他们一直坚持用实际行动，弘扬中华体育精神，传播体育文化，用专业的技能和多样的形式带动更多人参与到体育运动中。  

“我之前也参加过一些志愿服务工作，比如跟随国家体育总局人力资源开发中心到江西崇义参加优秀运动员全民健身志愿服务活动，宣传体育精神，传授科学健身技能。”跳水奥运冠军王鑫参加过很多志愿服务体育活动，谈到近日总局人力中心发布的《致优秀运动员志愿者的倡议信》，她说：“上面不仅写了做好防护是对自身和他人健康负责，也说到了发挥自身影响力，传播更多正能量，希望我们可以利用自身影响力和专业特长，通过微信、微博等自媒体号召广大群众积极‘居家健身’，分享科学健身知识，传授运动锻炼方法。” 

在疫情防控期间，王鑫身体力行通过录制健身视频帮助大家一起锻炼、纠正平时不正确的体态，她说：“运动员可以利用自身优势，通过个人的公众账号、自媒体平台宣传如何居家锻炼，如何科学锻炼。因为运动员有专业的训练经历，相对一些健身教练而言，对体育和运动方式有不同的理解及领悟，可以给大家更专业实用的健身方法和指导。”   

其实，此前王鑫还参与过“医护人员健身18法”的推广，并任领操员，现场教授医护人员代表，并呼吁关注医护人员健康。“医护人员的健康状况一直以来备受关注，他们由于工作繁忙，缺乏身体活动，身体的力量、耐力和柔韧性等指标普遍较低。在新冠肺炎疫情中，医生战斗在抗击疫情的第一线，连续高强度工作，休息时间非常珍贵和短暂。因为需要长期站立和弯腰看护病人，他们可以做一些简单的牵拉和反向动作来缓解疲劳，这些同样适合坚持居家健身的人群。”王鑫也分享了一些不需要脱防护服就可以完成的动作，比如背靠墙站立，肘关节和手臂贴墙壁，肩胛骨贴紧脊柱，双臂侧平举弯曲，手指尖指向天空，可以缓解背部肌肉；单手绕头部摸耳朵向左侧或右侧拉伸，可以缓解颈部两侧的肌肉；双手撑住墙面，身体45度倾斜，双脚前后站立，后脚脚掌全部贴向地面，身体前倾，前脚膝盖稍微弯曲，可以达到放松小腿的作用。   

“国家培养了我们，有了成绩之后应该更好地回馈社会。”王鑫说。在参加志愿服务活动的时候，王鑫也经常和小朋友分享自己的成长经历和故事，希望他们在遇到困难的时候不退缩，“现在需要我们每一个人尽自己的力量，我会通过网络，帮助大家在疫情防控期间进行一些小运动，提高自身免疫力，共渡难关。”