“居家举铁”成健身新时尚

受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，这个特殊的春节假期，“宅在家”成了一种社会责任。从走亲戚、聚会变成了全民居家防疫，即便足不出户，许多健身爱好者依然热情不减，“居家举铁”成了新兴的健身方式。

在湖南省湘潭市，24岁的时代已经连续42天利用手机软件进行健身。“过年在家吃的油腻，现在疫情的原因不能出门遛弯。”所以完成keep打卡成了她每天的“必修课”，她说：“每天坚持运动，不光为了维持体重，更是想增强自身免疫力战胜病毒！”

网络上，徒手健身、居家健身的各类APP这几天受到大家热捧。微博上，“居家健身”的话题，受到了健身爱好者们广泛关注，阅读次数高达178.4万次，网友转发评论踊跃。网友“刘alina”留言：居家健身让我从刚开始想出去到现在迷恋居家。

国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控时期的健康生活方式。北京大学、北京林业大学、宁波大学等诸多高校的微信公众号上，通过视频，动图等方式推送了卷腹、俯卧撑、深蹲等居家健身动作的图文链接。

“教程详细够实用，马上在家运动起来。”网友任国学留言。

张家鑫是吉林大学的一名医学生，热爱运动的他是健身房里的常客。疫情发生后，自家的客厅就是他的健身房，家里的豆油桶就成了他的哑铃，板凳成了他的健身器械，每天都跟着手机软件里的视频做一些无氧训练，还自制沙袋练起了拳击。他说：“我虽然不能在前线跟老师们一起战斗，但可以练好身体随时应战。”

不仅是线上课程，运动器材的网上销售量也明显增加。一位运动器械网络旗舰店的客服介绍，今年春节期间，家用器械的线上销售额大幅增长，像哑铃、家用健身倒立机、瘦身踏步机等器械变成热门商品，有些商品的销售额甚至超过“双十一”。

记者连续采访了多位网店客服人员，他们在春节并没有休息，在快递停运的情况下，通过邮政把商品邮到全国各地，尽可能地满足人们在家健身的需求。

在吉林北大湖滑雪场，来自武汉的游客林淼在雪场酒店里隔离观察。“我也没闲着，虽然滑不了雪，我就在酒店的地板上琢磨教练教的滑雪动作。”除此之外，他还和4岁的儿子一起，在酒店里练习跳绳。

受疫情影响，吉林市的专业健身教练张恩鹏，虽然暂时关闭了自己的健身工作室，但他还会在线上指导自己的学员。

他建议，居家健身可以适当做有氧动作，还可以加强力量训练，健身时应结合自家情况，因地制宜，量力而行。此外，他提醒广大健身爱好者，居家健身虽好，但也要充分热身，注意防滑，避免受伤。

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