国家标准来测试 盲目锻炼说“拜拜” 湖南省举办国家体育锻炼标准达标检测活动

近日，2019年湖南省国家体育锻炼标准达标检测活动在湖南体育职业学院东田径场举行。活动由湖南省体育局主办，湖南体育职业学院、湖南省体育科学研究所、湖南体研院体质健康管理中心协办。来自湖南省各市州的500余名群众代表积极参与到活动中来。

四类年龄组别 调动市民积极参与

此次检测活动针对18至69岁的群众开展，分为青年组、壮年一组、壮年二组、老年组四个组别进行，对于不同的组别安排了不同强度和具有针对性的测试项目，以推动全民健身高质量发展的重要手段和措施，为不同年龄阶段的健身群众提供个性化、合理化健身指导服务。

活动现场，不同年龄阶段的群众分好队列集结在田径场中央，在专业健身教练的带领下，所有运动员进行了赛前热身，不仅降低了检测时受伤的风险，还学习到了专业的锻炼技巧。69岁的高老先生作为本次检测活动年龄最大的人，特地从怀化过来参加，“别看我这把年纪了，却保持着每天饭后散步的习惯，非常感谢活动方给我们这些老年人提供了解自己身体素质的机会。”简单有趣的体育锻炼测试充分调动了市民参与报名的热情，各个年龄段的群众都纷纷前来一试身手。

五项身体测试 全面检验达标成果

随着一声声哨音从场地周围传来，各个组别的测试陆续开展。本次活动共设30秒跳绳、800米跑（女子）、1000米跑（男子）、立定跳远、3000米快走、掷实心球、曲线托球跑等检测项目，依据《国家体育锻炼标准》评分标准进行评定。“检测所设的项目对于我们这些退休老人来说算是合适的强度，我在社区里也算是柔力球队的老将了，对自己今天的成绩还算满意吧。”来自长沙市天心区的刘女士表示。

经过紧张有序地各项检测，活动方现场为个人总成绩达到及格及以上的测试者颁发了由国家体育总局颁发的带有唯一编号的达标证书、达标等级证章及手环。从运动员的测试结果中可以看出，在如今快节奏的生活环境下，人们的健康状况还需进一步加强。在场的专家也呼吁大家积极参与到全民健身的行列中，把体育锻炼作为生活的常态，保持健康的生活习惯和积极乐观的生活态度。“很开心拿到证书和证章，从今天的检测中明白了自己还有一些身体素质方面的不足，以后我会更加积极投入到体育锻炼中来的。”作为第一位拿到达标证书的参赛队员，来自湖南体育职业学院的姜梦君立马在签到墙与自己的证书来了一次合影。

一份运动处方 助力科学健身普及

活动现场的全民健康体质测试体验区也排满了群众，身体成分测试、肺活量测试、握力测试等，不需要抽血化验和拍片子，只是借助几台仪器进行测试就能获得一份专业、周详的检测报告。专家根据涵盖受试者身体形态、机能、素质的个人体质状况分析报告，出具有针对性的科学健身运动处方，让大家掌握正确、科学、有效的健身方法，在避免运动带来伤害的同时达到更好的锻炼效果。

“像我们这样的上班族平时少有时间锻炼，每天泡在办公室多多少少有身体上的毛病。”来自壮年一组的杨先生在测试完肺活量后说，达标检测和体质检测相结合的方式能帮助更多市民明确自身身体素质所欠缺的环节。据了解，为整合各方优势，湖南组建成立了由湖南省体育科学学会、湖南省体育科学研究所、湖南体育职业学院等专家构成的湖南科学健身指导专家讲师团，该团将进机关、进社区、进乡镇、进校园、进企事业单位，送知识、送指导、送服务，开展一系列湖南省科学健身指导普及活动。