体育运动 对青少年成长的好处

体育运动 对青少年成长的好处本站　　科学、合理的运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更加健全，对其一生具有重要意义

　　科学、合理的运动能有效促进青少年德智体美全面发展，让体格更加协调、心理发育更加健全，对其一生具有重要意义。下面我们来看一看体育运动的好处：

　　体育锻炼，可以改善骨骼血液循环，加强骨骼新陈代谢，能大大提高骨骼的抗折、抗弯、抗压缩等方面能力。

　　在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高。健壮的体格，修长的四肢，是众多青少年所梦寐以求的外在美表现。

　　肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积增加，力量也相应增加，体育锻炼增加肌肉力量的效果是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。

　　青少年儿童经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育。在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好，有利于维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

　　体育运动可以改善心血管系统的机能，使心率减慢，心肌收缩力增强，从而可以使心脏每搏输出量增加，可以使没有开放的微血管开放，可以改善心脏的微循环。

　　研究证实，合理的体育锻炼可以提高白细胞的数量和功能，特别是可以提高白细胞分类中具有重要作用的淋巴细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。

　　欧美国家历来重视青少年的体育运动，把运动看成是精英教育的核心，英国很多私立学校的青少年每周运动时间有5-6小时。

　　目前我国越来越多地区开始重视体育成绩，例如北京把体育成绩纳入三好学生评选条件，很多地区增加体育考试成绩等。随着相关政策不断推出，体育成绩的作用越来越大。

　　更高、更快、更强的体育精神有助于培养青少年的良好品质，例如胜负观、个人观、集体观、乐观、坚强韧性等。正因为有这些特性，全球很多著名大学和高中都非常青睐体育好的青少年。

　　一起和孩子参加运动是最好的亲子时间，不仅能加深家庭感情，也有利于培养孩子持之以恒的心态。通过一起玩、一起疯，青少年在运动中获得成就感，父母则获得幸福感。

　　青少年在参与运动过程中，得到的不仅是身体训练，也是在进行社交训练。提升社交能力、结交志同道合的朋友，都对青少年的成长有很大好处。

　　体育运动对于青少年的作用和影响是多方面的，强健身体只是其中之一，更重要的是通过运动影响思维、心理、性格、品质等方方面面。这才是体育运动对青少年的最大益处。野蛮其体魄，文明其精神，这才是当代青少年应当追求的目标。

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