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运动与健康--体育--人民网本站　　在全球抗击新冠疫情的背景下，运动健身受到了空间环境的约束，同时也被赋予增强免疫力、传递战疫信心的特殊意义

　　在全球抗击新冠疫情的背景下，运动健身受到了空间环境的约束，同时也被赋予增强免疫力、传递战疫信心的特殊意义。 人民体育和人民视频联合策划的“科学健身人民战疫”短视频征集活动于7月17日正式上线，倡导科学有序恢复体育活动，共建健康中国。…

　　增健康助复工 阳虚质健身气功运动处方帮你忙中医将人的体质分为9种，而每种体质都有不同的特点和调理侧重，不辨别体质而盲目锻炼，健身养生效果不佳。阳虚质健身气功运动处方是中国健身气功协会委托南京中医药大学吴云川教授团队编创的系列运动处方之一，旨在帮助阳虚质人群进行针对性的健身养生。…

　　中国健身气功协会推出“气虚质”运动处方中医将人的体质分为9种，而每种体质都有不同的特点和调理侧重，不辨别体质而盲目锻炼，健身养生效果不佳。中国健身气功协会委托南京中医药大学组织专家根据不同体质人群的特点，并结合健身气功项目特点，设计编创了不同体质健身气功运动处方，方便你日常进行针对性锻炼，实现祛病强身的目的。…

　　健身气功推出版明目功 开启宅家办公护眼行动版明目功是中国健身气功协会委托河南中医药大学编创研发的新。该以河南中医药大学路世才教授的增视功为基础，又经过整理研究历代明目文献和，并结合的身心特点进行了升华编创。…

　　强体助肺健身术(上)：改善呼吸功能 调节免疫机能《强体助肺健身术》是胡晓飞教授针对各种肺炎的发病原因及特点，在总结其30多年传统养生研究、教学和推广经验的基础上，汲取八段锦、五禽戏、马王堆导引术等古代导引精华，结合现代有氧运动理论，应用中医“君臣佐使”组方思路创编而成。该既可以达到预防和辅助康复各种肺炎的目的，又可达到调节意念、愉悦精神的功效，帮助患者树立科学生活理念；既可以作为处方锻炼的内容，又可以用于工间劳逸调节手段。…

　　专家呼吁：心肺慢性病老年人迈开腿 居家适当锻炼身体新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动国人的心。心肺功能是健康的一项重要指标，根据国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》，在本次疫情中，虽然人群普遍易感，但是老年人及有基础疾病者感染后病情较重。…

　　提高防范 青少年这样做——专家指导居家科学健身针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，国家体育总局体育运动科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方表示，当前防控仍然是当务之急，“我发现有人不戴口罩，有人戴口罩把鼻腔、口腔露外面，有人带孩子时孩子没带口罩，可能孩子不愿意，或者迷信孩子免疫力强，但是现在所有人群都是普遍易感人群，所以大家务必要提高防范意识，我们也要做好科普宣传。” 徐建方强调：“规律生活很重要，既要对疫情高度重视，但也不要过度惊慌和恐慌，做好防范细节，积极面对，提高免疫力。…

　　疫情期间体重增长怎么办？专家建议：吃动两平衡今年春节期间，因为疫情等原因，大家待在家中的时间更多，体重增长更是不容忽视的问题。“面对这样的问题，大家应该做到控制食物摄入总量、减少高油高糖等食物的摄入，同时要多吃蔬菜水果。…

　　健康关口前移 居家锻炼可尝试五禽戏五禽戏相传由汉魏时期的神医华佗创编，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作与神态，增强习练者体质，达到养生保健的作用。“尽管从华佗创编五禽戏到现在已经过了1800多年，但其造福习练者身心的作用依旧显著，尤其是华佗创编五禽戏时正值天下遭遇瘟疫，华佗之所以创编五禽戏，就是希望更多人主动锻炼、主动健康，从治病到防病，因此现在普及推广五禽戏意义重大。…

　　专家：提高对抗疫情免疫力，让孩子在家动起来由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情，大多数人只能无奈选择“宅”在家中，居家安静过春节。但对于天性好动的孩子而言，运动是非常重要的也是必须的。…

　　有氧加力量 动起来才健康今年春节因为新型冠状病毒感染的肺炎疫情，多数人宅在家中，无事不出门，于是过上了吃睡躺的日子。专家建议，平时有锻炼习惯的人此时不应因为居家环境停止锻炼，而平时不锻炼的人此时应该尝试运动起来，毕竟吃睡躺的生活方式不利于健康。…

　　不出门只能“葛优瘫”？居家运动广播体操是好选择新型冠状病毒感染的肺炎疫情肆虐，居家过年成为了更多人的选择。尽管活动范围缩小了，但依旧要做自己健康的主人，这时候，选择适宜的居家运动方式格外重要，对此，相关专家建议可以尝试广播体操。…

　　上海体育学院举办第九届运动与健康国际高层论坛人民网北京11月8日电11月8日，第九届运动与健康国际高层论坛暨第十四届国际运动免疫学学会年会在上海体育学院召开。本次论坛由国际运动免疫学学会和上海体育学院联合主办。…

　　科动才是良药——专访运动医学专家厉彦虎新华社北京8月8日电题：科动才是良药——专访运动医学专家厉彦虎 吴俊宽、张旭、陈雨霏 2019年8月8日是第11个“全民健身日”。全民健身走过十个年头，越来越多的人逐渐认识到运动对健康的重要性。…

　　全国青少年脊柱健康冬夏令营走进广东清远运医所运动健康中心主任厉彦虎现场授课 7月11日至13日，2019年全国青少年脊柱健康冬夏令营走进广东省清远市连南瑶族自治县，为连南瑶族自治县田家炳民族中学和马安中心学校的千余名学生送去脊柱健康课程，在现场诊断后还为部分学生进行了主动干预。国家体育总局运动医学研究所（以下简称“运医所”）副所长张霞在出席清远站开营仪式时强调，青少年健康工作备受重视，体育扶贫将为基层带来更多技术培训、专项公共服务，连南瑶族自治县有很好的体育传统尤其是足球传统，希望此次营会活动为广大青少年播撒下主动健康的种子。…

　　山东日照率先筹备创建青少年脊柱健康中心7月10日，2019年全国青少年脊柱健康冬夏令营山东站暨日照区域首届脊柱健康夏令营落幕，这是由国家体育总局青少司支持、国家体育总局运动医学研究所（以下简称“运医所”）主办的国家级公益项目。与本次营会同步的，还有日照市积极筹备创建全国第一家青少年脊柱健康中心，这将让相关成果在日照落地生根，助力健康日照、活力日照的建设。…

　　青少年脊柱健康冬夏令营北京站开营7月9日，2019年全国青少年脊柱健康冬夏令营北京站在广渠门中学附属花市小学开营，国家体育总局运动医学所副所长张霞出席开营仪式并致辞，强调青少年脊柱健康的重要性并鼓励小学员们能将脊柱健康的知识分享给父母长辈，让更多人以正确体姿健康幸福生活。 据悉，这是全国青少年脊柱健康冬夏令营第二次来到广渠门中学附属花市小学，在总局运医所专家和学校体育老师的带领下，部分同学已初步了解过脊柱健康的知识，并学做了脊柱健康操，在开营仪式现场还集体展示了一段脊柱健康操，得到了运医所专家的赞许。…

　　“支点与健康”助力运动损伤康复日前，传统中医药挖掘与传承创新中心（简称“挖掘中心”）和系统生物医学研究院（简称“系统院”），联合人民体育运动与健康研究院，在举办了中医药挖掘与系统生物医学对话论坛（第一期）。 第一期的主题是“支点与健康设想”，首倡者卢春浩在现场介绍了他20年推拿和理疗实践的体验和感受，从案例着手，系统说明了提出支点与健康设想的缘由和具体内容，他提出“一轴（脊柱）、三平台（寰枢关节、胸锁关节和骶髂关节）”很可能直接与众多目前看似无关的疑难杂症相关。…

　　无极球列入全民健身运动项目无极球运动 资料照片 本报电国家体育总局社会体育指导中心近日举行新闻发布会，宣布正式将无极球运动列为全民健身运动项目。 据介绍，无极球是国家体育总局社会体育指导中心列入的第28个全民健身项目，这是一项来源于传统文化，经创新和发展，集健身、养心为一体的新型健康运动。…

　　热身仅仅是让身体热起来吗？罗盘 在很多人的观念中，热身似乎只是专业运动员在激烈比赛前的一项程序，而对于大众健身，特别是像散散步、做做操这样非常轻微的体育锻炼，热身似乎是可有可无。然而，随着全民健身日益普及，无数活生生的实例都印证着一个简单的道理：大众健身时，热身不仅必要，而且重要。…

　　走了那么多路，你走对了吗？打开微信运动朋友圈发现几乎每次占领封面的人日行走步数都在2万左右，更有甚者达到3万步。有的人为了日日占领封面，不断增加走路步数，那强劲势头像在进行一场比赛，赢就是一切。…

　　几个动作改善梨形身材梨形身材，顾名思义就是上瘦下胖，身体整体呈三角形，上身纤细，下身肥胖,也叫A型身材，除了梨形身材外，还有上下直筒的香蕉型、腰细臀翘的沙漏型、上身粗壮的苹果型。现在世界越来越强调多样的美，身材也并不是只有一种完美身材。…

　　有氧运动排出毒素 运动击败假皱纹来自河北邯郸的俎净净，现居北京公益西桥，从事医美行业多年。对于皱纹问题，她很有研究。…

　　户外瑜伽：唤醒身体 拥抱春天本报记者顾宁 瑜伽起源于印度，是一项非常受时尚人士喜爱的有氧运动，不仅可以增强身体的柔软性，还能提升人的气质。有人在家穿着宽松的瑜伽服做，也有人在健身房习练，还有一些人会选择在户外进行。…

　　运动也是一副降压药圭璋 如今，随着社会生活压力的增加，人们因生活、饮食、药物等造成高血压的情况越来越多。高血压早期症状多为头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；此外，眩晕、失眠、肢体麻木，皮肤如蚁行感，手指不灵活等也是高血压的早期症状。…

　　健身效果不要被数字迷惑刘昕彤 很多朋友在运动健身的过程中，会格外关注自己的体重减了多少，腰围细了多少，血脂血糖是否降下去了等等，可是数字的一时变化真的有那么重要吗？ 数字起提醒作用 在西安上学的李朋会每天在微博上记录自己的健身过程以及体重指标，帮助自己养成习惯的同时也让微博好友共同监督她的健身历程。“健身是一个持之以恒的过程，之前我也曾经过度关注每天体重的变化，体重数字一段时间不动就会导致自己很沮丧，还因此放弃了一段时间健身。…

　　户外健身护肤少不了本报记者李金霞 随着春天脚步的慢慢到来，万物复苏，户外活动也大幅增加，例如：登山、健步走、骑自行车等。虽然春天百花齐放气候好，但也是皮肤病的好发时节，因此户外活动特别要注意皮肤护理。…