收藏!最新一期成都体育锻炼适宜指数预报来了
成都体育锻炼适宜指数预报
成都市体育局 成都市生态环境局
成都市气象服务中心 成都市国民体质监测中心
一、成都市未来三天天气预报
日期
天气状况
气温(℃)
湿度(%)
风力等级
空气质量
周五14
上午有阵雨
27-20
76%-82%
风力2级
71-101
周六15
上午有阵雨
24-18
70%-78%
风力2级
40-70
周日16
大部分地区多云
25-18
66%-73%
风力2级
60-90
二、成都市体育锻炼适宜指数预报
日期
运动适宜指数
适宜度
运动建议
5月14日
(周五)
72
二级
较适宜
可根据自我喜好选择慢跑、快走、太极拳、球类、健身操舞等有氧户外锻炼,但请携带雨具并注意避雨防滑。部分时段空气质量轻度污染,户外运动强度不宜过大,时间不宜过长。
5月15日
(周六)
75
二级
较适宜
降水时段推荐在室内或风雨操场开展体育锻炼。跳绳、瑜伽、HIIT、保龄球、划船机等室内运动项目是不错的选择。坚持户外锻炼者请携带雨具并注意避雨防滑。
5月16日
(周日)
85
一级
适宜
天气好,推荐开展户外锻炼,阳光能帮助钙质的吸收,强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
注:≥76为适宜(一级)、61-75为较适宜(二级)
40-60为较不适宜(三级)、≤39为不适宜(四级)
- 标签:莫里斯加盟湖人
- 编辑:兰心
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