健身减脂餐别一不小心吃成了性冷淡 ！

　　混合了不同的杂粮，有红米，糙米，红薏仁，红野米，黑糯米，燕麦米，荞麦米，白高粱栗米，白野米，和小米。

　　周四早餐有虾仁，青豆，牛油果，菠菜叶，红萝卜，全麦贝果，和一杯黑咖啡。ivc金陵热线

　　盘中的青豆其实就是毛豆剥掉皮，它所富含的膳食纤维素非常多。嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，而常吃的芥蓝含1.6%，菠菜含1.7%，苋菜含1.8%，西兰花含1.6%，韭菜含1.4%。ivc金陵热线

　　毛豆既富含植物性蛋白质，钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维，对于心脑血管和控制血压很有好处。ivc金陵热线

　　毛豆常好的“减肥”食品，里面含有益的活性成分对保持身材作用显著，体内脂肪的形成及吸收。ivc金陵热线

　　毛豆中含有丰富的氨基酸，可以有效减少人体水肿，促进新陈代谢，替换细胞中脂肪，从而让形体更健美匀称。ivc金陵热线