健身男练"大肌肉"练身更练心 提升健美意识

　　汪军秀大肌肉。

　　在鱼米之乡宝应，人们谈到健身健美，都会想起一个人，会为他十余年如一日的坚强毅力所折服，为他如痴如狂的健身韧劲所感动，他就是健美爱好者汪军，熟悉的人都叫他“大肌肉”。

　　汪军1973年1月生，大学学历，国家一级健身指导员、国家一级健美裁判，曾被授予“宝应县健身健美运动杰出贡献奖”等称号。汪军坚信健身不仅仅是“打发”时间，而是帮助人们打造完美身形，保持身心健康，提高身体素质。由此，人们的健身健美意识不断得到提高，健身欲望也更加明显与强烈。

　　那还是1991年的时候，宝应当时在县老消防队的旁边，仅有的20几平方，简陋的几台器械，健身健美爱好者只是凭感觉训练，多数是练胸肌和膀臂，使得上身庞大，而腿部细小，极不等称，没有美感，2004年元旦，汪军牵头招商兴建了一家新的健身中心，新型而综合的健身场所。从此，全县健美爱好者有了固定的健身场所，多数健美爱好者都在此健身，大家交流技艺、沟通思想、共同发展。

　　从2003年开始先后自费组织爱好者代表宝应县参加比赛，10年来为参加健美比赛共自费和筹集资金16万余元，记得有一年，为了组队参加扬州市在仪征的健美比赛，他组织了13人的宝应县健美代表队，提前两个月备战，每天组织队员上午2小时、下午3小时的训练计划，在指导他们做4个转向、7个比赛规定动作以及自由表演动作编排，一做就一两个小时，常常把他累得大汗淋漓，却没有一句怨言，总是耐心而认真的指导着。在他的带动下，现在健身的人群由以往的年轻为主扩大到部委办局的领导干部、企业家、女性会员和青少年，健身的人群依然在不断的增加。作为一位健身健美爱好者，他会为自己一块肌肉生长尝试着不同的运动方式，力求肌肉的丰满与匀称，在健身训练基地，为了指导一名初学者，他会花很长时间去指导学生的一个动作，直到教会为止。2008年、2011年，他牵头成功承办了两届扬州市政府——体育节的健美锦标赛、健身小姐比赛和肚皮舞大赛，宝应队都获得了团体奖第一名的好成绩。

　　宝 协

　　江苏省体科所副所长汤强点评：2010年江苏省国民体质监测结果发现，成年人在体形变得更加肥胖的同时，力量水平也在下降，年轻女性尤为明显。生活水平的提高，人们手提肩扛的次数减少了，相应的肌肉力量也变小了。2010年世界卫生组织制定了从幼儿到老年人体力活动推荐量，其中建议各年龄段的人每周都要进行一定次数的力量训练。由此可见，保持一定的肌肉力量水平对于健康的重要性。我国常见的锻炼方法中，肌肉力量的锻炼比较少。因此，有意识的增加一些力量训练对健康是非常有益的。