宝宝满6个月龄后，辅食要吃好，这样不生病免疫力自然高

我们都知道免疫是人体的防御系统，它可以抵抗或消灭外来病毒和细菌。

如果你想有良好的免疫力，你需要首先建立免疫系统，你需要吸收各种营养。例如，抗体和补体都是蛋白质成分，而免疫细胞和组织需要脂肪、蛋白质、辅酶和其他营养物质。

与成人相比，婴儿的免疫力相对较低，因为他们的免疫系统尚未完全发育。

在给宝宝添加辅食时，妈妈一定要注意以下几个方面，让营养成为提高宝宝免疫力的“好帮手”。

尽力补充食物

当宝宝6个月大时，是添加辅食的最佳时机[。因为宝宝6个月大以后，纯母乳喂养已不能提供足够的营养，以及铁、锌、维生素A等关键营养素，我们必须引进多种营养食品，并锻炼宝宝的口腔运动能力。

婴儿过早或过晚补充食物是不好的。早期添加辅食，由于婴儿消化系统不成熟，容易引起胃肠不适，增加感染、过敏等风险。

后期添加辅食会增加宝宝缺乏蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等营养素的风险，并容易导致营养不良、缺铁性贫血等营养缺乏症。此外，它可能会因错过最佳时机而导致进食困难。

不同年龄的婴儿

对补充食物的不同重视

营养均衡是提高宝宝免疫力的关键，补充性食物可以为宝宝的生活活动提供能量和营养，是提高宝宝免疫力的“好帮手”。

但在宝宝的不同时期，辅食的侧重点会有所不同，妈妈一定要做好功课。

7-9个月婴儿辅食要点

在这个阶段，婴儿所需能量的1/3-1/2来自补充食物，而婴儿补充食物中的铁含量高达99%。

因此，婴儿的第一补充食品应该是富含铁的高能食品，如铁强化婴儿配方奶粉、肉酱等。

辅食的质地从米粉、水果泥、蔬菜泥、蛋黄泥等泥质食物开始，逐渐增加食物种类，过渡到颗粒状表面、肉末、蔬菜片、水果粒等半固体或固体食物。

添加补充食物时，每次只引入一种新食物。观察2-3天。在没有不适或过敏反应后，加入新的食物，逐步实现食物多样化。

宝宝适应多种食物后，可以混合各种食物给宝宝喂食，如蛋黄米粉、肉泥蛋汤、鱼肉营养面、牛肉蔬菜面等，更有利于宝宝的营养平衡。

重视10-12个月婴儿的补充食物

在这个阶段，宝宝主要是尝试和适应各种食物，在增加食物种类的同时，注意食物的厚度和粗糙度。

因为宝宝的牙齿在这一时期正在萌动，所以辅食的质地应该比早期更厚更粗糙，比如小颗粒和磨牙棒等块状食物，可以帮助缓解宝宝出牙时的不适，促进牙齿萌出，锻炼宝宝的口腔运动能力。

引进不同种类的蔬菜、水果等，可以增加宝宝对不同食物口味和质地的体验，降低日后挑食和偏食的风险，培养宝宝对食物和饮食的兴趣。

特别建议现阶段为宝宝准备一些“手食”，如香蕉片、胡萝卜条、水果片等，方便宝宝用手抓捏，有助于鼓励宝宝自己进食，促进宝宝手部精细动作的发展。


在这个阶段，婴儿大约2/3的营养来自食物。宝宝在进食的同时，要学会自己进食，逐步适应家庭的日常饮食。您可以选择软而实的辅食，方便宝宝锻炼自主进食能力，如小饺子、小包子等。

如何一眼就认出“好辅食”？

营养是婴儿生长发育的基础。在婴儿期，辅食是婴儿重要的营养来源。

因此，为宝宝选择辅食是非常重要的。

一。辅食应富含能量、蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等营养素。例如，富含维生素C的辅助食品包括蔬菜泥、水果泥等，富含蛋白质的辅助食品包括肉泥等。

2 、 辅食质地要根据不同年龄的婴儿来选择，例如7月龄的宝宝应该选择泥糊状的辅食，而9月龄左右的宝宝则可以选择小颗粒状的辅食。

三。补充食品是当地最好的季节性食品，家庭的经济条件是负担得起的。例如，当地的肉、鱼、家禽、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等。

四。确保食品辅料的安全、优质、新鲜。如果选择成品辅食，最好选择大品牌更安全。

辅食要保持原味，不添加调味料、防腐剂等，尽量保持清淡口感。因为淡味食物有利于提高婴儿对不同天然食物口味的接受度，降低暴饮暴食的风险。它还可以降低肥胖、糖尿病、高血压和其他心血管疾病的风险。营养是免疫系统的原材料，特别是对婴儿来说，充足的营养不仅是生长发育的保证，也是影响其免疫力的重要因素。因此，除了宝宝的辅食外，妈妈一定要多加注意。