文|西红柿妈妈

昊昊今年15岁了，已经长成了一米八的大小伙子。刚出生的时候，昊昊因为早产，虚弱得像只小猫。妈妈非常担心他长得太瘦小，奶奶却说：“没事的，孩子的爸爸妈妈都是大高个，这孩子一定长得高。”昊昊过完百天，就长得又白又胖了。现在他站在人群里，更是成了显眼的大长腿了。

现在不管是男孩还是女孩，家长都很在乎孩子的身高。很多的大学、或者职业对身高都是有要求的。如果孩子的身高不理想，对将来的发展有影响。男孩都希望自己长得高高大大，女孩都希望自己身姿窈窕。所以也有的孩子会因为身高的不理想，产生自卑的心理。

孩子长大后是高个子还是矮个子，主要看这四点，你家娃中了几条？

1、爹妈是个大高个。

一个人的长得是高还是矮，遗传基因占了很大的比重，会占到70％左右。如果爸爸妈妈都是大高个，孩子将来也矮不了。比如我们都熟悉的体育明星姚明身高2米26，他的女儿姚沁蕾三岁的时候身高就已经突破了一米。八岁的时候，她的身高已经赶超一般成人。所以爸爸妈妈如果是大高个，孩子也一定长不矮。

2、手大脚大。

今天，宝妈丽丽又给儿子买了两双新鞋。丽丽说，儿子今年10岁了，脚丫子已经超过妈妈了。而且这孩子脚丫子的生长的速度，简直像坐着火箭一样快。虽然鞋子更新换代太快挺费钱的，但是儿子的个头也是蹭蹭蹭地往上蹿，让妈妈很欣慰。

一般来说，人的身高和身体的各个部位都是有比例的。孩子从小手大脚大，成年以后身高也不会矮。

3、膝盖位置比较高。

一些老人们看孩子就经常说，“膝盖位置高，将来准是个大高个。”一个人的身高主要取决于他的双腿，膝盖位置高说明小腿长，骨骼发育良好。所以膝盖位置高，为将来长成大高个打好了基础。

4、胃口好。

佑佑的妈妈每天做饭的时候就发愁，为什么呢？因为儿子太挑食了，这不吃那不吃，吃什么都是两口就喊撑了。孩子长得特别瘦小，还很爱生病。

孩子正在长身体，没有一个好胃口是不行的。如果孩子特别挑食，营养不良一定会影响身高的生长。所以，那些吃饭胃口好的孩子，更有机会长成大高个。

虽然孩子的身高受遗传因素的影响比较大，但是也有的孩子，因为后天因素的影响长不到遗传身高。

所以想要孩子长得高，家长要以下注意几点。

1、保证充足的睡眠。

网络信息爆炸的这个时代，手机、电脑也成了每个家庭，甚至每个人的必备品。很多家长在晚上打游戏、刷网剧，一玩就到半夜了。孩子也跟着大人一起熬夜，晚上不睡，早晨睡懒觉。

睡眠和孩子长个子的关系，真的是太大了。

孩子在生长期，大脑会分泌生长激素，来促进孩子身高生长。但是生长激素主要是在夜间十点左右分泌，而且是在孩子进入深度睡眠的时候出现分泌高峰。如果10点以后，孩子总是不睡觉，不管是在学习还是游戏，都会对身高造成不好的影响。保证孩子每天充足的睡眠，是长成大高个的第一步。

2、适当运动。

明明是个八岁的“小胖墩”，他喜欢看电视，喜欢打游戏，就是不喜欢运动。妈妈一叫他出去，他就赖在床上不肯动。

电子产品倍受孩子的们的欢迎，所以孩子们越来越不爱动，抱着手机、平板，一玩就是一天。运动可以促进孩子的骨骼发育，适当运动还可以增进孩子的食欲。像羽毛球、足球、乒乓球，都是不错的运动项目，家长还是带着孩子一起动起来吧！

3、营养均衡。

我在们身边，孩子因为营养不良，造成身材矮小的例子也不少。孩子如果挑食、厌食，营养摄入不均衡，肯定会对身体生长不利。还有的孩子喜

欢吃快餐、零食，会造成早熟和肥胖，简直就是身高的“杀手”。

所以肉蛋奶、新鲜的蔬菜水果，都是孩子长身体不可缺少的。家长一定要保证孩子饮食合理和多样化，保证各种营养都摄入均衡。足够的营养是孩子长成大高个的保障。

希望孩子们都健康成长，拥有理想的身高。