孩子睡午觉和不睡午觉的差别 ？午睡对于孩子来说也是非常重要的，坚持午睡不仅能促进长身体，也有助于智力的发育。一般情况下，坚持午睡的孩子和不午睡的孩子，会有这4个方面的不同。一起来看看吧！

孩子睡午觉和不睡午觉的差别
长个速度不一样 虽说夜里是生长激素分泌旺盛的阶段，但是在孩子6岁之前，是身体的快速发育阶段，即便是在午睡过程中，身体也会分泌一定量的生长激素，从而促进他身高增长。专家指出，每天坚持午睡的孩子和那些不经常午睡的孩子相比，身体的生长速度会快3倍。而且在午睡时，孩子身体各器官和机能会进行自我调节，身体也会更加健康。 智力水平有差别 经常睡午觉和不睡午觉的孩子，在智力方面也可能会存在一定差别。因为每个孩子的智力和记忆力都不同，在午睡的过程中能够促进大脑间突触连接，突触连接越宽，智力水平就越高，大脑也就越聪明。智商高的孩子在以后的学习和工作中，会比较轻松，所以父母还是要注重他的午休，对他的身体有益无害。 身体抵抗力不同 良好的生活习惯，能够一定程度上增强孩子身体素质，提高抵抗力，尤其是在他小的时候，免疫系统发育不完善，身体更容易生病。所以一般坚持睡午觉的孩子，身体免疫力都不会太差。在午睡短暂的休息过程中，大脑会进入短暂的睡眠状态，能一定程度上修复孩子的受损细胞，提高身体抵抗力。 学习效率不同 一般来说，经过短暂的午休后，孩子的大脑和体力都会得到提升，精神会更充沛，下午才能集中注意力去学习。而且大脑经过短暂休息后，脑细胞也会变得活跃，能更好的提升记忆力，让学习效率大大提升。相反那些不午睡的孩子，精神状态下降，更别提专心学习了，有时候还容易造成精力过度，身体会感觉异常疲惫。

宝宝午睡多长时间最好 随着孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一个午觉，或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长，供大家参考：

宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。

4-12个月：2-3次小睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

1-3岁：1次小睡，每次1-3小时。一般在下午。

3-5岁：1次小睡，0.5-2小时。

5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。

宝宝不想午睡怎么办 喜欢玩耍是孩子的本性，去公园奔跑，到商场吃好吃的，看看动画片，谁还愿意在屋里睡觉啊。所以呢，面对不愿午睡的孩子，父母首先得看看自己有没有帮他提供合适的环境，养成规律的作息。 环境布置：关掉电视，拉下窗帘，尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以播放一些轻音乐来削弱它的影响。

睡前程序：坚持每天同一时间午睡。午睡前可以用同样的睡前程序（比如给孩子换上睡衣、读绘本、按摩背脊），帮助他平静下来。这个时候就别和孩子玩太嗨的游戏啦，过度刺激的状态需要花2倍的时间才能平静下来。

释放情绪：妈妈可以每天午饭前跟孩子尽情嬉闹一番，让他开怀大笑，这样他就不会在午睡前积累太多的不安，或者过度兴奋。清除不好的情绪可以帮助孩子更好地入睡。

移情玩具：一些能给孩子带来安全感的东西（毯子、毛绒玩具等），可以慰藉情感，帮助入睡。尤其是当他们身处陌生环境中时，这样的移情物能让他们感觉像在自己家里一样。