冬季天寒地冻，孩子该“猫冬儿”还是“出去野”？

冬天到了，天气越来越冷，好多妈妈都在问：孩子在家里也是一刻闲不住的，感觉活动量也不小。还有必要天天带孩子出去户外活动吗？

北方的12月天寒地冻，很多孩子隔三差五感冒发烧。

最近，女儿幼儿园的班级微信群里每天都有一半左右的家长给孩子请病假。

家长们认为，孩子生病是“冻”出来的，于是群里出现了家长五花八门的提议和请求：

天冷能不能取消幼儿园户外活动？

我家孩子身体弱、容易生病，老师能不能特殊照顾下，别让他在冷天去户外活动了？

我家孩子怕冷，到教室外活动时，麻烦老师督促他把羽绒坎肩套在大衣里边......

还有的家长干脆给孩子请了长长的“寒假”，圈在家里“猫冬儿”。

冬天应不应该天天带孩子出门活动呢？

虽然你看着孩子在家里也是满屋子到处跑，但活动量比起户外还是要小很多。

第一是因为家里面积有限。

第二是因为当孩子在家里活动时，总会受到大人的各种阻止，不许穿鞋爬到沙发上，不许拿着球在家里到处扔……比起在户外开阔的场地上痛快地跑跑跳跳，孩子在家里的活动量无法完全释放他的精力。

所以，有很多孩子到了冬天就食欲下降，晚上入睡困难，和他的运动量不够都有关系。

另外，季节的变化是有过程的，从秋天到冬天，气温逐渐降低，从冬天到春天，气温也是逐渐回升。如果孩子每天都保持户外活动，他的皮肤、呼吸系统都在接触变化的气温，身体也会逐渐适应气候的交替，这样孩子就会有很好的抗寒能力。

相反，那些一到冬天就躲在家里“猫冬”的孩子，每天呼吸不到室外新鲜的空气，也感受不到气温的变化，等到春天再出门的时候，一个倒春寒，就被撂倒了，感冒、咳嗽、发烧，轮番上阵。

所以，尽管是冬天，妈妈还是应该尽量坚持每天都带孩子到户外去玩一会儿。只需要注意做好防护措施：

1.阳光好的时候多玩会儿

阳光好的时候多玩会儿，空气不好的时候不出门。

冬天里晒太阳，有利于钙质的转化和吸收，上午9：30到下午15:30，是阳光比较好的时候，适宜户外活动。

如果遇到雾霾天，还是让孩子待在家里好，尤其是3岁以下的孩子，不建议戴口罩，孩子可能会因为呼吸困难感觉到憋闷。

3-6岁的孩子，可以短时间戴口罩。

2.衣服薄厚要合适，帽子、围巾要戴全

冬天出门，大人很容易把孩子裹得像个粽子。但孩子一跑动起来，就容易出汗，再遇到风，就容易着凉感冒了。

所以，衣服穿多少，要勤摸孩子的后脖子，只要后脖子是干燥而温暖的，就表示衣服穿得正合适。衣服最好穿多层的，如果孩子活动量大，可以脱掉一层，等他活动完了，再立刻穿上。

帽子和围巾可以保护孩子的头部和脖子，减少热量的散发，降低感冒的可能。

注意，围巾最好选择纯棉的，不要太长，以刚好比绕脖子一圈再长一点的长度最合适。

围巾要勤洗。不要用围巾围住孩子的嘴和鼻子，因为会阻碍孩子呼吸，而且会让鼻腔和呼吸道黏膜得不到冷空气的锻炼。

3.活动之后要注意补水

冬天里因为冷，孩子出汗也少，就有不少妈妈不太在意孩子的喝水量。其实，孩子在冬天也容易上火，喝水是预防上火的最好方法。

此外，还有一个更重要的意义，就是让孩子保持勤喝水的习惯，这样到了天热的时候，孩子也不会因为不爱喝水而继续上火。

喵姐小贴士：

幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础，还有助于培养小朋友的性格取向，如勇气、自信心、耐心、持久力、注意力、果断力及其他积极的意志品质等。

所以我们在给小朋友开发智力，学习外语和特长的同时，也不能忽视对小朋友身体素质的锻炼哦，身体健康，积极阳光是一切的基础！

有些妈妈经常吐槽孩子爸爸在孩子生活中总是缺席和“甩手掌柜”。事实上，男人们本来就不擅长做一些精细的、繁琐的、耐心的工作，比如给娃换尿布啊、洗澡，喂饭等。但是男性天生比女性更擅长运动，爸爸可以更多地参与到陪娃运动中来。

周末的时候带娃去玩玩跑步比赛，踢踢足球，扔扔飞盘，这些都能很好的跟孩子形成更亲密的关系，既锻炼孩子的身体，还能促进孩子的生长发育和性格发展。