喝大骨汤可以长个儿吗？

老人俗话说“骨头的精髓在汤里”。在日常生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各类骨头汤非常常见。家长每次要给孩子改善伙食的时候也都是煲汤，说让孩子多喝汤才能获取更多的营养，才能长得更高。

“骨头汤一定比肉更有营养，也更利于身体接收”，这句话其实是有悖现代营养科学的。因为骨头汤和肉是没有可比性的，因为骨头汤中的营养比肉中的营养低得太多了。但也有人认为骨头中钙、磷含量雄厚，骨头汤必然钙含量很高，是补钙的好材料。只可惜，骨头中的钙磷连系于骨质中，仅以熬汤的方法是几乎溶不出来的，也不是人体可以吸收的游离钙，也更缺少可以促进钙吸收的维生素D。所以光靠喝骨头汤补钙来让孩子长个儿的说法是不对的。

促进孩子长个儿的因素有哪些？

正常饮食：很多家长为了让孩子长个儿，就逼着甚至强迫孩子要多喝汤，其实这反而不利于孩子的成长，汤里的营养远没有肉里的营养多，而且汤里的油水也比较大，孩子喝了不仅没有营养还会在吃饭的时候稀释胃液，导致孩子肠胃脾虚积食，消化不良。

充足睡眠：也有人说：孩子在睡眠中是长个最快的时候，因为孩子在熟睡的状态下是生长激素分泌最旺盛的时候，是白天的5-7倍。所以，一定要保障孩子充足的睡眠。

体育锻炼：加强体育锻炼可以有效的放松身体肌肉，增加钙的吸收，促进孩子骨骼的发育，经常运动的孩子也多比较活泼，开朗，长得快，长得高，身体也会很健康强壮。运动后也更有利于孩子拥有更高质量的睡眠。