欢迎关注树屋的时光，树屋的时光可以帮助你了解与孩子的沟通以及对孩子的家庭教育中的实际问题。本文篇约1200字，阅读时长约2分钟。

儿童时期的身体发育是十分关键的，而孩子的健康成长离不开营养物质的支持，尤其是在生长发育旺盛阶段的孩子，对食物的需求量非常大，所以家长在孩子的日常饮食上一定要保持营养且均衡。我想大部分爸爸妈妈都了解粗食纤维的优点吧，粗食纤维对儿童的成长非常的有利。

粗纤维不仅能够改善肠胃功能，还能有效的治疗孩子便秘的问题，同时还能锻炼孩子的咀嚼肌，有利于孩子良好的生长发育。说了这么多，那么适合儿童吃的粗食纤维有哪些呢？今天就给大家推荐一些不错的食谱，赶紧学着做起来，让孩子爱上吃饭吧~

儿童吃的粗食纤维

1、肉末茄子

做法：将需要使用到的食材全部洗净，茄子洗净后切成大小均匀的条状，再放入清水中浸泡备用。泡好后的茄子加入适量的食盐拌匀，将五花肉剁成肉末后加入适量的生抽、淀粉和食用油拌匀，锅中烧热油先将肉末和切好蒜蓉倒入锅中炒香，放入茄子同炒，用生抽、淀粉、食用油和白糖勾芡，最后淋入锅中收汁即可。

2、韭菜鸡蛋粥

做法：将大米洗净后在清水中浸泡两小时备用，韭菜洗净切成碎末，鸡蛋敲碎后打入碗中搅拌成蛋液，将粥用大火煮开后下入韭菜，用小火慢煮，将粥煮制粘稠后下入鸡蛋液，搅拌均匀后继续煮10分钟即可起锅。

3、紫薯酸奶泥

做法：将紫薯洗净后放入锅中，用大火在锅中隔水蒸熟。然后将蒸熟后的紫薯剥皮，再用勺子制成泥状备用。准备好适量的酸奶后直接倒入紫薯泥中，再用勺子充分的搅拌，压制成糊状后即可直接食用，制作步骤很简便，快学着做起来吧~

4、玉米面发糕

做法：将酵母和砂糖倒入同一个碗中，再用清水直接融化，再将玉米粉和面粉混合均匀。融化后的酵母水倒入混合粉中充分的搅拌，准备好这些食材后倒入适量的葡萄干以及压碎的红枣。最后将面糊倒入发糕模具，最后在锅中蒸熟后即可食用。

5、苹果小米粥

做法：将小米在流动水下洗净，再放入清水中浸泡40分钟备用，在浸泡小米的同时洗好苹果，将苹果去皮去核后切成大小均匀的小丁，准备一个小锅倒入泡好的小米和苹果，用大火煮开后转为小火，最后将粥煮制粘稠即可起锅。

适合儿童可以吃的粗食纤维有很多，爸爸妈妈可以适当的多给孩子制作，对改善孩子的胃肠道环境有很大的好处。孩子在儿童时期，多吃一些粗纤维的食物，这样就能促进颌骨的发育时期宽度增加，尤其是换牙期间的孩子多吃可以促进牙齿发育，还可以促进孩子的胃肠功能，减少便秘的情况。家长们注意了，在孩子的饮食上要多注意粗细搭配和营养的均衡摄入，孩子才能健康成长。

如果您喜欢树屋的时光，请您关注我。欢迎对文章内容进行评论，一起探讨对于家庭教育中的问题。