产后的宝妈喝牛奶有什么禁忌

生完宝宝后的女性身体很虚弱，因为在分娩时消耗了大量体力，营养和血液，如果不能及时补充，身体健康恢复就会很慢，因此产后女性尤其要注意营养补充，我们都知道牛奶是营养元素很丰富的饮品，那么产后可以喝牛奶吗?

可以肯定，产后是可以喝牛奶的。

产后女性身体虚弱，需要补充大量营养来调理身体，产后喝牛奶对于身体恢复还是有帮助的，但是产妇喝牛奶的时候也会有一些注意事项。

宝妈产后喝牛奶也有很多好处。

1、牛奶是钙质的最佳来源，有助于产妇补钙，如果产妇用母乳喂养宝宝，喝牛奶还能增加乳汁中的钙质，宝宝所需的钙可以从母乳中直接获取。

2、牛奶中的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

3、牛奶含有左旋色胺酸，具有很好的安神作用，有助于改善睡眠质量。

4、牛奶中的钙，镁，钾，锌等矿物质元素有助于缓解情绪波动，起到镇静作用，产后喝牛奶能缓和情绪，放松身心，减轻压力，缓解身体不适，预防产后抑郁症。

不过需要提醒一点，产妇刚刚经历分娩，肠道功能没有完全恢复，马上喝牛奶可以导致胀气，腹痛，消化不良等现象，甚至发生腹泻，所以生完宝宝两周以后，产妇才可以开始喝牛奶，剖腹产的女性最好等排气之后再开始喝。

等肠道功能逐渐恢复了，开始可以少喝一点，再慢慢加量，这样就不会对肠胃造成影响。 喝牛奶的时候注意适当加热饮用，不要喝凉的牛奶。 喝牛奶的时间最好在每天晚上临时前两小时，这样既能补钙还有助于安眠。

不过虽说可以喝牛奶，也有一定的禁忌要遵守。

首先牛奶不能喝凉的，因为产后女性身体虚弱，不适合进食凉的食物，喝凉牛奶会导致腹泻，从而影响身体恢复，和对牛奶中营养物质的吸收。

其实产后喝牛奶要喝温的，但是不一定要煮沸再喝，牛奶煮沸后所含的钙质会沉淀，影响其营养价值。

另外牛奶不能跟橘子，巧克力等食物一起吃，因为这些食物和牛奶同时会影响牛奶中钙质的吸收，失去营养功效。

产后应该多喝纯牛奶，而不是喝调味奶，比如早餐奶，核桃奶，高钙奶等，这些类型的牛奶中含有太多添加剂，等于牛奶已经被稀释了，蛋白质，钙含量有所降低，而且高钙奶的钙成分并不一定比纯牛奶多，营养价值不如纯牛奶高。