孕期很多孕妇会因为生理和身体的原因，会莫名其妙的想发火，身边的人做了不顺心的事情，都会引起自己的愤怒，但是，本身的意愿是不想发火的，该如何去控制住自己的愤怒呢？

有心理学家说过避免怒火中烧，最好的方法就是：“叫停、想一想、再去做”三个步骤。其实愤怒是一种心理上的流行感冒，他会让准妈妈在孕期消极悲观，一蹶不振。准妈妈的伤害绝不在身体生病之下。所以准妈妈一定要懂得的是，虽然我们不能够控制自己的生理反应，但是我们能够积极的控制住自己的思想和行为。

孕期愤怒带来的坏处

准妈妈在孕期愤怒带来的永远是消极和负面的，结果心理学认为生气会给人带来一种不良的负面情绪，给人以消极的心境和态度，如果准妈妈在孕期一直生气，会出现闷闷不乐，低沉阴郁。从而导致准妈妈与家人的感情出现障碍，阻碍准妈妈与家人正常的感情交流，进而破坏了与亲人的亲密关系。而且在孕期经常生气，容易导致高血压和口角生疮，还有失眠多梦等症状，而且还会导致准妈妈神经衰弱。

妈妈肯定又会说冷战，心情不好的时候就会产生不良的情绪，而且也不是自身能够控制的。其实情绪是有一个渐进的过程，有轻微的烦躁，不安到愤怒，再到狂怒咆哮乱甩东西，有时会丧失理智，妈妈只要及时的控制，就不会导致乱发火的情况出现，因为如果长时间情绪失控，就会形成一种习惯和惰性反应，这种不良的反应会变成一种破坏侵蚀人际关系的毒疮。

孕期避免生气、愤怒的方法

在孕期的生活中，让人给妈妈生气和愤怒的理由有很多，但是不生气的理由对于准妈妈来说更加的重要，面对诸多让自己生气的事情，我们一定要想到的是千万不要生气，生气伤害不了别人，还会伤害自己伤害宝宝。是在孕期准妈妈过度的生气，不仅伤身还经还会伤心还会影响到宝宝的生长发育，且还会影响到人际关系，别人会觉得你因为怀孕变得过度的矫情，过度的心胸狭窄，相反你大量的原谅对方，不能不仅能够获得快乐，还能够得到别人的称赞而且还能够给宝宝树立良好的三观和给宝宝做好情绪胎教。

有一些准妈妈说，我在孕期想要控制自己的情绪却控制不了，准妈妈需要记住一句话就是：“解铃还需系铃人，心病还需心药医。”在孕期想让自己变成遇到生气的事，而不生气，不愤怒的状态，就需要做到的是自己安抚自己的情绪。如果准妈妈妈在孕期遇到让自己伤心难过或者是气愤的事情，不妨尝试着默念下面的几句话：

1.犯错误的是他，生气愤怒的却是我，受伤害的也是我，我为什么要用他人的错误来惩罚我自己呢？这样做值得吗？

2.我生气、我愤怒，对事情到底有没有帮助呢？要是真的非生气不可，我为什么不假装生气呢？这不是比盛怒要好得多吗？气大伤身，我为什么要犯这样的低级错误呢？

3.要是我生气的话，事情会变得更糟，结果可能会更坏；要是我不生气，冷静思考、机智处理，事情说不定还有挽回的余地，结果可能会变好呢。

所以准妈妈在孕期遇到令自己气愤的事情，首先不要发火，先想一想。一定要相信改变想法，就能够改变愤怒。如果你不想生气，那么你就不会生气啦。在孕期一定要做一个腹泻的孕妈妈，才能够孕育健康可爱乖巧的宝宝。