“喝骨头汤，吃钙片，喝豆浆”这些补钙误区，多少宝妈还乐此不疲

对孩子而言，补钙是一件非常重要的事情，孩子缺钙会导致睡眠质量差，易哭闹，容易出汗等状况，延缓宝宝的生长发育速度。因此，如何给宝宝补钙就成了大多数宝妈津津乐道的话题之一。

但宝妈都知道要给孩子补钙，但是却不知道如何给孩子补钙。

前几天还有位宝妈在后台私信我说：“孩子和同龄人相比太瘦弱了，听别人说给孩子熬骨头汤喝可以快速地给孩子补钙，但是连着给孩子喝了半个月，喝到最后，孩子见到骨头汤都想吐了，可是孩子身体还是那么瘦弱”这位妈妈不禁疑惑道：“骨头汤真的能补钙吗？”

很多妈妈都认为给孩子补钙越早越好，但是，真的是这样吗？给孩子补钙的过程中又有哪些误区需要避免呢？

误区一：补钙越早越好

不知道谁说“补钙要趁早”，于是妈妈一味地给孩子补钙。但其实3岁以内的宝宝，只要身体健康，每天有充足的奶量，其实是不需要额外补钙的。三岁以内的宝宝基本都是吃母乳，断奶断的早一点地，通过奶粉以及相对应的辅食，完全可以保证宝宝的身体所需。

太早给孩子补钙，会使孩子身体里的钙含量增多，不仅不利于孩子的生长发育，反而还会对孩子身体造成伤害。会导致孩子骨龄过早钙化，骨头的生长发育受到影响，最终会限制孩子的身高。

误区二：骨头汤能补钙

很多家长都喜欢给孩子喝骨头汤，认为骨头汤是高钙食品，对孩子的身体发育有好处。这种说法的理论依据是认为骨头里含有大量的钙，通过熬制会让钙物质溶解到汤里。

但实际上，这种依据是错误的，一般动物在死亡后，骨头里面的钙物质会很难再被分解出来，即使经过长时间的熬煮，溶解出来的钙也是非常有限的。

通过对比可以得知，骨头汤的钙含量通常为4毫克/100毫升，而相比于牛奶的钙含量100毫克/100毫升而言，喝一大碗骨头汤对人体补充的钙元素，还不如喝两口牛奶补的元素多。因此喝骨头汤补钙的说法是不正确的。

误区三：豆浆是高钙食品

说起豆制品，大家想到的都是蛋白质含量高，补钙神器等，尤其是豆浆。很多人都认为豆浆是高钙食品，每天都会让孩子喝豆浆。但是，豆浆真的能补钙吗？

尽管豆浆里含有非常丰富的蛋白质，但是其中的钙物质含量是非常低的，它外形看起来虽然喝牛奶非常类似，但是喝牛奶比起来却是远远不足的。其次豆浆在制作的过程中，会加入大量的水，本来钙含量就没有多少，经过水的稀释后，钙含量就更加少了。

因此，喝豆浆虽然对身体有好处，但是如果将豆浆作为补钙食品的话，那就大错特错了。

误区四：补钙就要多吃钙片

对于小孩子来说，缺钙是一件比较重要的事情，有很多父母一觉得孩子有缺钙的迹象，就想着给孩子补钙，有些家长首选第一反应就是吃钙片。这种想法虽然有道理，但是并不可取，对于小孩子来说，补钙最好的途径还是要通过食物。

3岁以下的孩子通常奶制品含量占的比例非常大，产生缺钙的原因大多数是因为缺乏维生素D。如果孩子通过吃钙片来达到补钙的目的，会导致孩子肠道蠕动减慢，引起孩子便秘的情况。如果孩子缺钙不是很严重的情况下，通过食物给孩子补钙才是最佳选择。

家中有老人的，会以他们的生活经验来照顾孩子，面对老人，即使有些想法已经过时了，但还是要做到尽量不违背，就好比和骨头汤能补钙一样，老人认为骨头里有钙，就熬骨头汤给孩子喝，我们不能违背老人的心意。但是对于老人的一些经验，我们不能不信，又不能全信，孩子永远是第一位的。

孩子正在处于长身体的阶段，补钙是头等大事，不能盲目，要科学合理。对于一些常见的误区能避开的就尽量避开。一味地给孩子补钙只会起到事倍功半的效果。