掰手腕比赛杭州姑娘拿冠军 五战全胜场场"秒杀"

　　本报讯 掰手腕？估计所有人都玩过。这是一项有点儿戏的比力气游戏，现在竟然成了正规比赛。上周末全国大力士邀请赛在湖州举行，其中就有掰手腕比赛，结果代表杭州青年会健美训练中心前去参赛的杭州姑娘俞晓清拿到了女子组的冠军。更让人意外的是，随着掰手腕比赛的流行，有人已经靠参加这个比赛谋生了。怎样才能掰好手腕？怎样掰手腕才不会受伤？来听听全国冠军的建议吧。

　　女子冠军最早是去健身房减肥的

　　这次的比赛中，一共有8人参加女子组比赛，其中就有两个杭州选手。俞晓清是以五战全胜、且都是“秒杀”对手的骄人战绩夺冠的，一个女生怎么会有这么大的力气？其实，她也是误打误撞练上掰手腕的。

　　去年7月，俞晓清到杭州青年会健美训练中心健身，当时的目的就是为了减肥。一段时间后，健身教练发现她的力量非常大，就问她愿不愿意练卧推和掰手腕，还说到时候可以去参赛，俞晓清欣然答应了。每天的训练很枯燥，有时候练得太累了也会产生偷懒的念头，但她从没想过放弃。

　　“我挺喜欢掰手腕的，也不会担心练了后线条不好看。”俞晓清说，自己的基础是小时候练气步枪时打下的，“为了扛枪，必须练力量，所以我的身体一直非常壮。”俞晓清回忆说，小时候自己就经常和人掰手腕，很多男同学都不是她的对手。

　　国内比赛最高奖金达一万

　　国内目前练掰手腕的女生不是很多，但男子掰手腕选手已经有了很大的规模。这次比赛，一共近80名男选手来参赛，分70公斤、80公斤和80公斤以上三个组别，其中就有好几个拿过全国冠军的猛男。

　　“现在民间办的掰手腕比赛越来越多，一些选手就到处赶场子比赛。他们还建立了几个QQ群和微信群，哪里有比赛，大家都会在群里喊一声，想去参加的人就会赶过去。”参与本次全国大力士邀请赛组织工作的杭州市健美协会秘书长傅建陈说，“很多高手都是练健美出身的，平时可能会当健身教练，有比赛的时候就去比赛。其中个别的高手，已经是完全职业化的了，他们把掰手腕当成了工作，成了谋生的手段。”

　　目前国际上也有掰手腕比赛，国内的掰手腕比赛已经和国际接轨，甚至有了生产掰手腕比赛专业用桌的厂家，这些桌子在平整度和高度上有特别的要求。掰手腕国内比赛最高的奖金是一万元左右，这次比赛是三千元，也已经算是挺高的了。“一些高手如果全国到处去比赛，一年几万元的收入总是有的。”傅建陈说，选手们全国到处去比赛，一年下来的收入也很可观。

　　掰手腕小窍门

　　千万别以为掰手腕比的是蛮力，无论是训练还是比赛都有小技巧，来听听俞晓清和傅建陈有什么建议？

　　怎么练

　　要练习的部位是三角肌(肩部)、肱二头肌，以及前臂、腰部、手腕和腿部的肌肉。在掰手腕比赛的时候，这些部位的肌肉都会用到。

　　可以使用杠铃和哑铃等器械练好这些部位，尤其要多练手腕的灵活性。

　　练习的时候要循序渐进，一定不能急于求成，选择的哑铃重量从小开始，慢慢增加重量和次数。

　　防受伤

　　掰手腕比赛很容易受伤，主要有韧带断裂和骨折等。

　　国际上的掰手腕比赛没有限定时间，但为了保护选手，这次比赛的时间规定是10秒，因为长时间僵持容易让选手受伤。如果觉得会有受伤的可能，选手要宁可放弃比赛，不要盲目僵持。

　　盘外招

　　比赛开始前，手掌要尽可能多地握住对方，还要往自己这边用力下压，腿部要牢牢支撑住，这样比赛后会占有一定的优势。

　　眼看要输掉比赛时，可以利用“战术”把手松开，这样会被判罚“脱手”，然后重新进行比赛。不过这“招”不能经常用，被裁判识破后就会用专门的绳子把两名选手的手绑在一起。