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她在微博中写道：目前为止做的最难的一个project但是看到成品还是好满足。
林希妤结束了今年美国的征战。她最终在奖金榜上排名第61位，赚到307,078美元(约合人民币212万元)。
北京时间12月3日凌晨，拜仁慕尼黑客场征战美因茨，上演德甲第13轮独角戏。本赛季积分榜，拜仁很罕见的屈居第二。一方面是莱比锡红牛的强势崛起，另一方面还得归咎于拜仁自己的状态低迷。目前拜仁各项赛事已经连续输掉了5个盘口，犹如一只沉睡的雄狮。
拜仁这些年在德甲的垄断地位毋庸置疑，一方面自身实力强大，另一方面一些老对手都在不断的削弱。多特蒙德、沃尔夫斯堡、沙尔克、勒沃库森等队，闪光的表现难以持久。也许正是这种安逸的环境，让拜仁本赛季的状态出现下滑。
近期，拜仁5场正赛全部输盘，且只有2场险胜。以往那支把对手“摁在地上摩擦”的拜仁，伴随着瓜迪奥拉的离开，也不复存在了。
相比前几个赛季，即便拜仁打会盹儿，也不太阳城担心冠军旁落。原因就是那几个老对手，混的也都不行。本赛季情况却不同，莱比锡红牛这支升班马，既有实力，又有财力，给德甲带来新的势力。
都说莱比锡像极了上赛季的莱切斯特城，但在赔率公司的眼里，莱比锡其实比狐狸城还要来势汹汹。最新的德甲夺冠赔率显示，拜仁虽然依然以1赔1.14的优势领跑，但第二位已然被莱比锡强有力的占据。在他身后，是多特蒙德1赔26，科隆1赔251，明显不在一个层次。
黑马常常有，但像莱比锡这样，开赛10几轮就成功征服赔率公司，将其定位为强队的例子却并不多。要知道，上赛季的莱切斯特城直到夺冠后，在赔率公司眼里依然只是一支中游球队而已。探其根本原因，可能就是一个字：钱。想当初，恒大刚从中甲升班的时候，其姿态更甚现在的莱比锡红牛。
话说回来，拜仁能够左右的，只有自身的心态。小炮智能数据显示，拜仁近期的状态不佳，但本轮对手美因茨更差，两队在控、传、射三项的技术统计方面，有着非常明显的差距。拜仁急需3分追赶榜首位置，本场战意十分明确。
美因茨在主场面对拜仁时，已经连输4场，心理处于绝对的下风。由于上赛季的良好发挥，美因茨本赛季也参加了欧罗巴的比赛，双线作战对于这支班底并不深厚的球队而言，负荷较重。本场或许不会拼死抵抗。
由于实力相差过大，本场拜仁客场让出1.5球深盘，拜仁需要净胜2球以上才能止住盘口5连输的势头。进入到更加精确的让分预测，小炮智能数据也进行了大量计算，它的结论是什么呢？点击查看本场让分预测，更有德甲整轮优惠包等着你哦！
力量训练，大概是最容易被耐力运动爱好者所忽略的训练。很多跑者、车手乃至铁三爱好者都会觉得精廋的体型是最好的体型，事实上，顶尖的环法总冠军车手弗鲁姆、IRONMANKONA世锦赛冠军JanFrodeno都是这类高效率的精廋体型。
潜意识的，人们就以为耐力运动员就应该要竹竿型的身材和强大的心肺功能就够了，这种缺乏力量感的外形让大多数耐力运动爱好者忽略了力量训练的重要性。
为什么要进行力量训练？
耐力运动爱好者进行力量训练，可以大大的增加运动的经济性，可以增加人体组织（骨骼、肌肉、肌腱）对于冲击的耐受性，在面对诸如跑步这种反复动作形态下可以减少运动伤害。力量训练除了可以增加肌肉力量，还可以提高乳酸阈值，通过科学的规划力量训练，能够让你的身体极限更高。
（科普：乳酸阈值也叫无氧阈值，简称LT，是评定运动员有氧能力以及有氧训练水平的重要指标。LT是指当运动强度达到一定程度的时候，体内的乳酸产生速度超过了身体自然分解和排除乳酸的速度，导致乳酸开始在肌肉和血液里积累。普通人的LT为VO2max最大摄氧量的60%左右，顶尖马拉松选手可以达到蓝胖子娱乐城90%。LT越高，同等运动强度下所积累的乳酸越少，运动状态更好。）
简而言之，力量训练能够有效增加耐力运动表现。
力量和耐力一起练是不是更好？
在现实生活中，人们总是想着力量和耐力一起练，达到事半功倍的效果，然而这种情况是不存在的。你的训练的状态会是个讯号，而你的身体则会根据讯号支配身体应该以哪种姿态来反应，决定身体应该如何适应。
从力量训练和耐力训练的时候身体所发出的信号触发不同的生理反应。力量训练时身体会加快蛋白合成速率，能够更快速的修复在大负荷下受损的肌肉。在进行耐力训练时，身体会更快的创造新的线粒体，进行能量供应。
所以当你将耐力训练和力量训练放在一起进行时，这不仅仅无法有效的让身体做出准确的判断来适应训练，反而会导致训练效果削弱，得不偿失。
为什么把力量训练规划到冬训里？
举个例子：一名运动员开始进行力量训练，那么接下来一个星期他可能都没有办法进行正常的专项耐力训练，因为刚开始接触力量训练中是会伴随着好几天的延迟性肌肉疼痛。
如果在赛季中进行，这绝对会大大影响到运动员的竞赛水平，最终导致成绩下降，同样的道理，跑者也同样会遇到这样的问题（这也是为什么耐力选手会不喜欢力量训练的原因：影响正常耐力训练的节奏）。
冬训一般作为明年整年度的一般准备（GeneralPreparationPhase），应该是力量训练的重要时期。因为到了明年春天开始进入赛季，运动员的训练节奏会更加接近与比赛的专项耐力训练，此时如果进行力量训练将会破坏训练节奏，无法进入最佳的竞赛状态。
在冬训中加入里来那个训练的好处还在百家博娱乐城代理于：运动员经过长时间的重复性耐力训练，会导致某些身体部位出现超负荷状态，一些累积的伤病无法痊愈，同时还会导致“过度训练”的情况。
加入力量训练，可以减少训练的时间，让身体得到休息，同时可以强化骨骼和肌肉对于运动冲击的耐受性，可以更好地应付赛季初的高强度的耐力训练，避免受伤，获得更好地运动表现！（全球铁三）
新浪体育讯北京时间11月29日消息，世界羽联公布超级系列赛迪拜总决赛入围名单，谌龙、张楠/傅海峰凭借里约奥运会冠军的成绩收获外卡，国羽得以拿到10个满额席位。另外，大马一哥李宗伟也顺利入围。不过他们还没有明确表态是否参加迪拜总决赛，一切都要根据身体情况而定。而全满贯得主大三元娱乐城首存200送200优惠链接林丹因积分不足，无缘本次总决赛。
2016年世界羽联超级系列赛总决赛将于12月14日-18日在阿联酋迪拜举行，本赛季12站超级赛分站赛积分前八名将入围年终总决赛。不过，各单项中每个国家或地区最有只有2个参赛名额。
男单方面，丹麦人约根森（第1）、阿塞尔森（第5）和维廷胡斯（第7）三人积分进入前八，2014年总决赛亚军维廷胡斯无法出战。韩国名将孙完虎、中国选手田厚威分列二、三位直接入围。刚刚在香港赛创造历史的本土名将伍家朗位居第4，德国好手兹维布勒排名第6，大马一哥李宗伟排在第8均顺利获得参赛资格。值得一提的是，里约奥运会男单冠军谌龙获得组委会外卡，也顺利拿到一个参赛席位。
女单方面，国羽两朵金花孙瑜（第3）和何冰娇（第6）凭借积分顺利拿到总决赛门票。2014年总决赛冠军戴资颖排名第一、日本新星山口茜位列次席均获得参赛席位。其他选手方面，韩国好手成池铉、泰国天才少女拉特查诺、里约奥运会冠、亚军西班牙名将马林和印度猛女辛杜均顺利入围。
男双方面，日本组合嘉村健士/园田启悟、里约奥运会银牌得主大马强档吴蔚昇/陈蔚强，柴彪/洪炜，印尼组合费纳尔迪/苏卡穆约和普拉塔玛/苏瓦迪、双塔组合李俊慧/刘雨辰、丹麦组合彼得森/科尔丁和鲍伊/摩根森分列前八。不过因为奥运冠军组合张楠/傅海峰享受外卡待遇，李俊慧和刘雨辰小将遗憾无缘。
女双方面，日本组合松友美佐纪/高桥礼华、丹麦强档莱特/彼得森、韩国两对组合郑景银/申昇瓒、张艺娜/李昭熙分列前四。日本另一对组合福万尚子/与犹胡桃、印尼组合马赫斯瓦里/波莉、姐妹花骆赢/骆羽、日本的松尾静香/内藤线位。因为前八中有三对日本组合，所以排名第九的陈清晨/贾一凡顶替松尾静香/内藤真实入围总决赛。
混双方面，韩国组合高成炫/金荷娜排名第一，鲁恺/黄雅琼、丹麦组合尼尔森/彼得森、郑思维/陈清晨分列前四，顺利入围。印尼两对组合阿玛德/纳西尔、乔丹/苏桑托、英格兰的阿德考克夫妇、日本组合数野健太/栗原文音排名5-8位，均成功获得总决赛席位。
（空山鸟语）
新浪体育讯北京时间11月29日消息，英国权威媒体BBC公布了2016年年度最佳体育人物候选名单。新科世界第一穆雷、中长跑奥运冠军法拉赫、足球明星贝尔等均榜上有名，最引人关注的是一对场地自行车奥运冠军夫妻简森-肯尼和劳拉-肯尼。
入围的16名选手分别为：
亚当斯（拳击）、贝尔（足球）、阿利斯泰尔-布朗利（铁人三项）、克里斯坦森（马术）、考克斯（田径/自行车）、法拉赫（田径）、简森-肯尼（自行车）、劳拉-肯尼（自行车）、安迪-穆雷（网球）、佩蒂（游泳）、沃尔什（板球）、斯凯尔顿（马术）、斯特里（自行车）、杰米-瓦尔迪（足球）、维特洛克（体操）、丹尼-威利特（高尔夫）。
16名选手在2016年表现出色，他们中很多人都在里约奥运会和残奥会上表现不俗。颁奖典礼将于12博彩开户即送优惠月18日（周日）在伯明翰举行。
在过去十年中，穆雷曾在2013年和2015年两次当选，2016年穆雷第二次赢得温网冠军，随后里约奥运会单打成功卫冕，登顶世界第一，他极有希望在12月18日举行的颁奖礼上创造历史，成为有史以来第一位三次当选年度最佳体育人物的运动员。
足球方面，带领威尔士闯入欧洲杯四强的贝尔、率莱斯特城创造奇迹夺得英超冠军的杰米-瓦尔迪也获得了提名。自行车金牌夫妻肯尼夫妇拥有10枚迈巴赫娱乐城网址多少奥运会的金牌，其中有五枚是在里约奥运会上获得的，两人在今年9月完婚。（汀苑）
