50岁女教师每天跑20公里 称跑步就是自己的生命
现年50岁的马庆娟,是山东建筑大学最能跑的人。用她自己的话说,学校运动会上的跑步项目,只要她参加,别人就很难拿第一。
一说到跑步,马老师就特别来劲儿:“上一届学校运动会,我参加了青年组和中年组两个项目的接力,因为青年组凑不够人,我就下去跑啦。我到明年就属于老年组了,老年组没有跑步项目,但我还会参加比赛,跟年轻人一起跑。”其实,参加学校运动会,对于她这位马拉松爱好者来说,只是小菜一碟。
每天坚持跑20公里
2007年,马老师开始跑步,当时就在学校操场上,每天跑10圈,相当于4公里。跑了一段时间之后,就有人动员她去跑马拉松。
“我那个时候还不知道马拉松有多长,知道是42公里之后,我就打怵,不敢尝试。当时才跑4公里,拿什么去跑42公里啊?”马庆娟说。
尽管没有参赛,可她把跑马拉松的梦想藏在了心里。她坚持锻炼,越跑越长。2010年,她觉得时机成熟了,决定去试试,挑战一下自己。
没想到,她第一次参赛,就拿到了第12名,这给了她很大鼓舞,“第一次跑的是半程马拉松,在东营跑的,跑完之后感觉不错,对自己的实力有底了。半个月之后,我就参加了全程马拉松比赛。”
从那以后,马老师一发不可收拾,每年都要参加七八个马拉松比赛。今年是她的丰收年,到现在已经完成了3个半程马拉松,10个全程马拉松。
10月11日,她去泰安参加了马拉松比赛。在济南调整几天,下周就要去北京参加马拉松。北京的比赛结束后,就是济南12小时超级马拉松。
到现在为止,马老师已经跑了10个半程马拉松,34个全程马拉松,2011年曾跑过一次100公里。
在没有比赛的日子里,她坚持训练,每周跑五天,休息两天,每周有一次长距离,大约在30公里,其他时间是20公里左右。长此以往,从不间断。
精神头超过年轻人
常年坚持锻炼,让马老师看上去比实际年龄小不少,精神头儿也很足,“我的身体很好,平时很少得病,即使感冒了,也都是很轻微的。我同事一听我跑这么多,都很佩服我,在他们看来,42公里是个天文数字,他们有的连4公里都跑不下来。”
坚持跑步7年来,她深深爱上了这项运动。“我觉得自己有运动依赖症,如果一个星期不跑步,就跟生病一样,全身不舒服。我每周最多休息两三天,毕竟连续跑好几天的话,肌肉太紧张,需要放松一下,必须进行适量休息。”
马老师有一群志同道合的“跑友”,经常在一起交流心得,结伴参加比赛。这些人中,很多都跟她年龄相仿,一个个身体都倍儿棒,“你若是不跑的话,可能很难理解我们这些人,我们对跑步都上瘾。很多人都被马拉松吓到了,其实没那么可怕,只要你有毅力,坚持锻炼一阵子,健康人都能跑下来。”
对于即将在家门口举行的12小时超级马拉松,马老师非常期待,还到比赛场地进行了两次适应性训练,“我到森林公园跑了两次,中秋节跑了50公里,国庆节那次距离更长,达到了84公里,耗费了近9个小时。” 记者马宏观
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