张绍仓三伏天 警惕这7种高发疾病坚强分手

　　三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的日子。这段时间天气炎热、出汗多、体力消耗大，很容易出现食欲不振、疲劳、消化不良等，导致疾病的发生。下面，健康频道就为您盘点三伏天易高发的疾病。

　　■ 细菌性肠胃炎 

　　急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎，在夏季，由于气温高，食物容易腐烂，滋生细菌病毒，尤其外卖食品，难以保证食物生产的卫生条件，加上夏天人们通常会偏爱凉性的食物，喜欢吃些冰冻、生冷、未经煮熟的食物，如果一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝下不干净的冷水，多半逃不过腹泻的魔掌，引发急性肠胃炎。

　　预防措施：饭前便后要洗手，尽量避免在流动摊贩、卫生条件不好的饭店吃饭，不要拿着食物边走边吃。夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。

　　■ 老年性胃炎 

　　进入三伏天，人体机能下降，老年人容易发胃病。老年性胃炎主要是胃食管返流、胆汁返流性胃炎。专家表示，老年人疼痛神经感觉迟缓，很多时候患了胃病感觉不到痛。由于这种病常常表现为咽喉、食管不舒服等症状，患者在治疗上绕了很多弯路，最后才发现是胃出了问题。

　　预防措施：专家提醒老年胃病患者，天气再热，胃都需要保暖，不能猛喝冷饮，猛吃冰冻食物等，晚上吹空调睡觉也要把腹部盖上。夏季爱感冒，湿热天气关节病爱复发，感冒药、关节止痛药等对胃黏膜有刺激作用，最好在医生指导下服用。

　　■ 失眠 

　　进入三伏天，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。专家介绍，失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。

　　预防措施：夏季失眠多是由于“担心天热自己会睡不着”而造成的。俗话说“心静自然凉”，白天就保持轻松心情，不去为晚上怎么度过而担心。睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。另外，夏季适当午休可补充睡眠，增加体力，但午休时间不宜过长。

　　■ 中暑 

　　夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。

　　预防措施：如果出现中暑表现，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出做好防护，随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　■ 暑湿感冒 

　　暑湿感冒是感冒几种类型中的其中一种，是夏季常见的一种。在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。

　　预防措施：预防暑湿感冒，平时要注意饮食清淡，日常食物中，适当多吃些辛凉、甘酸的食物，少食甘肥滋腻的食物，一旦有轻微症状，可服用藿香正气水、金银花、菊花等清热解暑的饮品。若症状严重，要及时就医。此外，适当的运动也是祛除湿热的好办法，多活动身体，出点汗，可以给湿热之邪以去处。

　　■ 偏头痛 

　　淋雨是寒气侵入人体的常见方式。七月、八月是下雨最多的时期，雷阵雨说来就来，有时甚至会遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。轻者感冒、头痛、头昏，重者会形成顽固性头痛、偏头痛等疾病。寒邪和湿邪是两种不同的邪气，寒气可使人体冰凉、麻木、僵直、疼痛，湿气大，会造成沉麻、沉痛、活动受限等一系列“沉”的症状。

　　预防措施：在多雨的季节，一定要注意携带雨具。开空调时最好用上除湿功能，保持室内空气达到适宜的湿度。

　　■ 真菌性皮肤病 

　　三伏天气候潮湿，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。如足癣、手癣等。另外，许多年轻男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与排汗量大有关。如果出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。

　　预防措施：预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。