施廷懋冲击决赛只为训练不拥挤 每天6点就起床

　　施廷懋今日冲击女子3米板决赛

　　只为训练不拥挤 每天6点就起床

　　编者按

　　四年一度，“辽”望全运。在过去的半个多世纪里，或许你会觉得她不再那么吸引眼球，但每当这个时间来临，人们细细品味仍会发现不少特色和亮点。正是带着这样的忐忑，重庆晚报记者也兵分两路前往辽宁。前站记者胡丹宜已经在现场见证了重庆妹子施廷懋的第一金，而文字记者李卓然和摄影记者钱波今天也将奔赴沈阳，明日，他们将见证节俭的一次全运开幕式。

　　施廷懋、李雪芮，重庆妹子们的精彩演出不容错过；孙杨和林丹，中国一哥们的交接棒仍是最大的亮点；张培萌、王哲林，年轻一代的奔腾才是全运会的真谛。从今天开始，重庆晚报也将推出《全运汇》特刊，将那些仍待挖掘的亮点汇集在一起，用微博、微图、微观的方式为您解读全运。

　　早上8点过的沈阳浑南游泳跳水馆，只有稀稀疏疏的几个跳水运动员活跃在跳板上，重庆妹儿施廷懋就是其中之一，今天她将迎来女子3米板的比赛。重庆晚报记者昨日特意前往跳水馆，跟刘犇教练全程陪同施廷懋，见证了全能冠军的训练点滴。记者记住了她的这句话：“这几天每天六点多就起床了，8点多就到训练场了，这样就不用跟人打挤，练起来更快。”小施的刻苦早已出了名，如此勤奋的世界冠军，怎能不出好成绩？

　　施廷懋6点起床8点训练

　　“不累，我早就习惯了”

　　因为刚下过雨，昨早的沈阳大街上，不时会有一丝凉风袭来，给人初秋的感觉。沈阳浑南游泳馆告别了夜间的沉寂，迎来了几位早起训练的队员，在这群人之间，帅气的重庆妹儿施廷懋特别显眼。

　　刘犇教练坐在训练室一隅，认真看着小施在跳床上做翻滚动作，他用稍许疲倦的口吻说道：“这几天我跟小施都是早上6点起来，吃完早饭后就乘坐班车过来了，你看现在都没有多少人，这样训练才有效率。”看到重庆晚报记者的身影后，施廷懋停止了翻腾训练，微笑着走近记者，并打了个招呼。“起这么早，累吗？”在记者的问候下，小施笑着说道：“你看我眼睛有点肿是不？没事的，不累，我都习惯了。”随后，施廷懋走向另几位队员中间，跟她们有说有笑地聊了起来。在陆上热身了半小时后，只见施廷懋风风火火地收拾着背包，并言简意赅地说道：“走，刘教，去水上！”

　　往身上浇水前环顾四周

　　“走远点哦，不然淋到你了”

　　刘犇告诉记者，小施从来就是一个有主见的孩子，“她认为热身活动做好了，就会主动跟我提出来，不要我多操心。”小施口中的“去水上”就是进行3米跳板训练，这是她今天要参赛的项目。

　　背着黑色大包，施廷懋步履匆匆地走在前面，似乎不想浪费时间。到达跳板区后，小施从背包里拿出洗面奶，抹在小腿上，用清水洗净后，拿出一盒膏，再次抹在小腿上。“这个膏是干吗用的？”在记者好奇的眼神下，小施耐心解释道，“这是防滑膏，涂了之后，抱腿时能防止手滑。”随后，施廷懋更是爽朗地对记者说道，“你摸一下小腿这里，真的不滑了，很有效。”

　　接下来，施廷懋就要入水了，这之前她需要往身上浇水，“主要是为了提前适应一下，不然突然入水身体吃不消。”这时，小施环顾了一下四周，体贴地提醒身边人，“都走远点哟，要不会把你们淋湿了。”

　　自选动作练到满意为止

　　“下一跳，我会注意到的”

　　走上3米跳板后，施廷懋开始了长达两个小时的训练。当跳水动作完成得不错时，刘犇教练都会忍不住鼓起掌来，开心地对重庆晚报记者说道：“明天像这样表现的话，成绩就比较理想了，但是比赛时还是要靠临场发挥。”

　　因为奥运冠军何姿的参与，女子3米板的金牌竞争会比较激烈。刘犇向记者分析道：“何姿实力超群，小施3米板也不赖，现在成绩还不好说，主要看两人的临场发挥，而这在很大程度上又取决于心态，只要小施稳住阵脚，应该能冲击金牌。”

　　在与记者交谈期间，施廷懋又完成了一跳，不过这次的效果不是很理想。“走板时不要晃，入水打开时一定要自信，你的水花处理还是很优秀的，不要觉得前面起跳没做好，就乱了阵脚。”刘犇边比划动作，边指导着刚刚出水的施廷懋，而小施也非常认真地望着刘犇，口中应道，“我一定会注意的。”

　　在接下来的两个小时里，施廷懋练习了两遍今天参赛的自选动作，并且每一跳都力求完美。出现失误的时候，小施都会微笑着望着刘教练，耐心听着意见。旁边一位广东队的教练拍了拍刘犇的肩膀，向小施喊道，“施廷懋，已经很好了，不用练啦！”可这时，小施依然迈步走向跳板，又一次认真地完成动作跳入碧池中。对于跳水，她永远不会停止追求最好。

　　重庆晚报特派沈阳记者 胡丹宜

　　8月30日 CCTV5

　　09:30 女子3米跳板预赛

　　11：45 女子3米跳板半决赛