冲击奥运最高领奖台 冬训中陈扬“知道自己要什么了”

“这个动作腰腹要绷紧喽。”“陈扬做得不错，继续顶住！”在陈扬训练的过程中，教练肖艳玲在旁边不时地指导着。

今年10月初的田径世锦赛上，中国女子铁饼运动员陈扬由于腰伤仅投出63.38米，获得第四，无缘领奖台。肖艳玲坦言：“因为陈扬伤病反复，而且确实很严重，从训练的角度她完成了任务，但从成绩来说，我们欠缺了很多，距离世界最高水平还有很大的差距。”

谈到爱徒的腰伤，肖艳玲有些自责，“其实去年冬训练得挺好的，我们也是信心满满，但今年2月，可能是她有些疲劳，我也有些大意，但到目前我们也不太清楚根本问题出在哪里，但是（这个冬训）我们会尽量把她的腰腹力量练起来，把腰周围的肌肉练起来以后，争取明年能弥补遗憾。”因此，在冬训前期，肖艳梅格外注重陈扬的腰腹力量训练，每次都会在陈扬身旁督促并保护着她。

肖艳玲透露，为了确保爱徒的体能在这个冬天快速提升，冬训开始前，她带着队员到上海进行了体测，“就是为了更有针对性地去提高体能。”到目前为止，陈扬进入冬训恢复已经有一个月的时间了，“到目前为止（效果）还是算不错的，运动员的身体素质也有所改善，但是现在只是冬训的初级阶段，往后还需要一些更专业、更大幅度的提高体能去促进专项。”

目前陈扬的状态不错，在整个体能训练过程中，每一个动作她都坚持做到位，哪怕是她最不擅长的腰腹训练，可能坚持的时间不及其他没有伤病的运动员，但她也从不放弃，咬着牙完成教练布置的任务。陈扬坦言：“体能训练的每个动作都挺折磨人的，但是哪怕是最困难的我也会尽力去做。”

肖艳玲表示：“经过近一个月的努力，陈扬的核心小肌群力量有明显的变化。我在训练的过程中也一直在观察她，她腰部力量确实比较薄弱，所以我们下一步会制定计划加强一下。当然，她最大的改变，就是她知道自己要什么了，每天都会写训练日记，写完后就拿给我看，她一直在努力着。”

为了更好地备战东京奥运会，肖艳玲将和陈扬前往芬兰外训，“明年的东京奥运会，我们有决心去冲击最高领奖台，至少是要保一块奖牌。”