徐嘉余：一起站出来共创中国游泳未来

“我不能总是躲在后面，我们要一起站出来，共创中国游泳的未来。”肩负如此光荣使命，徐嘉余坦言自己很喜欢这样的感觉，而他也深知自己肩上担子的重量，“这需要强大的实力去支撑，我不能光说不做，而是一定要做到最好。”对于共同扛起中国游泳这面旗帜徐嘉余正在加倍努力，践行着自己的诺言。

今年国家游泳队冬训的强度非常大，强化体能也被放在了前所未有的高度。每天的训练负荷之大快让徐嘉余“掉层皮”。尽管如此，记者看到的是一节体能训练课上，徐嘉余的肩部有些不适，体能助理教练帮他进行了肩部放松后，他再次投入到训练中，没有丝毫松懈。

进入冬训以来，徐嘉余的表现超出了体能教练的预期。而他也进入了“体重换体能”的状态，随着体能的上涨，他的体重一直在降低。“每周一都是元气满满，后面越练越累。高强度的负荷下尽管身体发出警告，但还是要往前冲，尽管心理上会有点崩溃。”无论挑战有多大，徐嘉余都会顶下来，回到房间后，他会用哭这样最简单的方式释放情绪，随后带着调整好的心情继续投入第二天的训练。“经过这段时间的恢复、调整，体能和技术都已慢慢调节好，虽然会遇到很多困难，但我们都在积极面对。今年冬训的目标就是让自己更充实、更有底气地面对接下来的比赛，把比赛打好，建立起迎战东京奥运会的信心。”徐嘉余说，他已经做好冬训将愈发艰苦的准备，“光州游泳世锦赛回来调了一下，才练了几天，测试时游得还不错，发现底子还在，但还要加强训练和生活管理。想要有新的突破，就不能满足于此，所以后面的训练也会非常艰苦。”

在7月的光州游泳世锦赛上，徐嘉余在100米仰泳项目上卫冕。尽管这为他奠定了更大信心，但他也只给整个赛季的表现打了8.5分，因为他认为自己在200米和50米仰泳项目上依旧需要提升成绩，“世锦赛等比赛暴露出的还是体能问题，比到后面战斗水平相对于欧美选手来说还是低一点。”东京奥运会时，徐嘉余的夺金点200米仰泳被安排在游泳比赛的第二至第四天，第四天早上的决赛最为关键。徐嘉余说：“如何保存最好的体力、突破最好的状态，都需要体能的支撑。目前冬训在狠抓体能，这对于前面的100米仰泳和后面几天的接力和200米仰泳，都非常重要。冬训结束后会重点抓专项训练，把100米的水平提到最高。”

“目标定好了，就努力朝着目标进发。”徐嘉余的话语简单却掷地有声：“明年奥运会希望自己能为团队作出更大的贡献，不只是在自己的单项上游出好成绩，也希望在团体项目中和队友一起创造佳绩，实现自我价值。”