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　　，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你08篮球国家队名单，而不是你去追球最火幼儿园拍球音乐。可以多用竹竿当人进行运球练习。

　　传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈最火幼儿园拍球音乐，两腿自然分开08篮球国家队名单，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）最火幼儿园拍球音乐。

　　投篮前要摆正姿势，持球时右手为主最火幼儿园拍球音乐，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩08篮球国家队名单，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。