中国篮球联赛官网篮球赛规则常识

　　抢篮板在篮球比赛中至关重要，经常能左右比赛的胜利，不管是前场篮板、后场篮板，进攻篮板还是防守篮板，都要积极拼抢，即使没有身高优势，掌握抢篮板的技巧也是很有用的中国篮球联赛官网，能够控制篮板球的人，就能控制整场比赛

　　抢篮板在篮球比赛中至关重要，经常能左右比赛的胜利，不管是前场篮板、后场篮板，进攻篮板还是防守篮板，都要积极拼抢，即使没有身高优势，掌握抢篮板的技巧也是很有用的中国篮球联赛官网，能够控制篮板球的人，就能控制整场比赛。

　　在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时中国篮球联赛官网，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，张开双腿和双手篮球赛规则常识，用身体挡住对方。

　　当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线中国篮球联赛官网，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。

　　当看好篮球运行路线后，准备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳中国篮球联赛官网，因为有助跑中国篮球联赛官网，所以很可能在对方头顶抢走篮板！

　　拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度篮球赛规则常识，这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了。

　　想增加起跳高度和速度，平时要加强下肢锻炼中国篮球联赛官网，还要有个健壮的身体，这样抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板。