男篮国家队球员名单篮球起源与发展简述！篮球技术动作讲解

　　两眼凝视来球男篮国度队球员名单，两臂迎球伸出，双手手指天然伸开，两拇指成八字，其他手指向前上方伸出，两手构成一个半圆;当手指触球时，两手将球握住篮球来源与开展简述，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力气，接球后两手持球于腰腹之间

　　两眼凝视来球男篮国度队球员名单，两臂迎球伸出，双手手指天然伸开，两拇指成八字，其他手指向前上方伸出，两手构成一个半圆;当手指触球时，两手将球握住篮球来源与开展简述，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力气，接球后两手持球于腰腹之间。

　　行动办法：以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右膝屈膝上抬，同时举球至头上方;当身材靠近最高点时右臂向前上方舒展，伎俩前屈，食、中指用力拨球，经由过程指端将球投出。

　　双手持球于胸腹之间，两肘天然蜿蜒于体侧篮球来源与开展简述，身材成根本站立姿式，眼平视传球目的;传球时后脚蹬地发力，身材重心前移，两臂前伸，两伎俩随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球脱手后，两手略向外翻。

　　双手持球于胸前，肘枢纽天然下垂，两脚阁下或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视对准点;投篮时，两脚蹬地，上肢跟着脚蹬地向前上方舒展，两伎俩同时外翻，拇指下压，伎俩前屈，食、中指用力拨球，使球经由过程拇指、食指、中指指端投出。球脱手后，两手天然向下向外翻，脚根提起男篮国度队球员名单，身材随投篮脱手标的目的天然舒展。

　　低运球时次要以腕枢纽为轴，用伎俩手指的力气运球;高运球次要以肘枢纽为轴，用前臂和手指力气运球。

　　以右手投篮为例。投篮时篮球来源与开展简述，右脚在前男篮国度队球员名单，左脚稍后(或两腿平行开立)男篮国度队球员名单，两膝微屈，重心落在两前脚掌上;右手五指天然分隔，翻腕持球的后部稍下部位篮球来源与开展简述，左手扶在球的侧上方，举球于右边头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩枢纽平行，大、小臂约成 90，肘枢纽内收。投篮时 ，下肢蹬地发力，身材向前上方舒展，同时抬肘向投篮标的目的伸臂，用伎俩前屈和手指拨球的行动，将球温和地从食、中指端投出;球离手时，手臂要随球天然跟送男篮国度队球员名单，脚根提起。

　　两脚前后开立，两膝连结响应的蜿蜒，约同肩宽，侧身上体稍向前倾，仰面平视，非运球手臂屈肘平抬，用以庇护球。