篮球防守移动步法篮球巨星排名宫中浩521篮球

　　办法：门生两人一组一球，打击队员运球打破，防卫队员使用各类防卫脚步行动主动停止防卫，投篮后，两人交流

　　办法：门生两人一组一球，打击队员运球打破，防卫队员使用各类防卫脚步行动主动停止防卫，投篮后，两人交流。

　　办法：两人一组一球，打击队员运球上篮，防卫队员追防卫，当打击者起步投篮时，在球脱手的一霎时，防卫队员在其侧方将球打落，然后两人交流。

　　办法：门生两人一组一球，打击者先将球传给西席，防卫者立刻逼向敌手停止防卫，不让打击者挣脱接球，然后西席将球传给打击者，停止半场一攻一守操练，然后两人交流。

　　办法：门生四人一组一球，两人持球打击，两人停止防卫，球未投中，单方抢篮板球持续停止攻防，球投中后，攻守交流。

　　请求：防卫者先辈行对无球队员的防卫，然后再停止对有球队员停止防卫，要一直连结准确的防卫姿式，公道使用防卫行动。

　　请求：断球、运球行动连接，防卫队员实时调解防卫地位，留意连结好身材均衡，制止敌手挣脱或犯规。

　　请求：打击队员使用各类步法挣脱防卫，防卫队员使用各类防卫步法阻遏打击队员的打击道路、挑选防卫地位的操练

　　办法：两人一组一球，相距1.5～2米，面相对，持球人把球传给另外一队员后，立刻上步打球，然后两人交流篮球巨星排名。

　　请求：连结必然的断球间隔篮球巨星排名宫中浩521篮球，断球时起动要忽然，行动要充实舒展，断球后要留意不要走步，要实时掌握好身材重心篮球巨星排名。

　　请求：门生在操练时，留意掌握好身材重心与均衡，挪动速率要快，防卫步法跟尾连接，行动精确和谐。

　　办法：门生两人一组一球，相距2～3米，打击队员抛接球，防卫队员疾速迫近敌手，使用各类防卫脚步行动停止防卫。

　　办法：五人一组一球，攻方三人站成三角形篮球巨星排名，相距4米阁下，互相传球，防卫者两人站在三角形内操练断球，攻守交流轮番操练。

　　办法：两人一组一球，后场停止原地投篮盖帽操练，然后抢篮板球到前场，运球跑篮另外一人停止盖帽操练。

　　请求：一防卫者紧逼持球者宫中浩521篮球，另外一防卫者站在两无球队员中心篮球巨星排名，精确断球，断球机会要判定精确，断球行动要忽然，禁绝走步。

　　请求：连结准确的防卫姿式篮球巨星排名宫中浩521篮球，随时占有人球统筹的防卫地位；敌手接球后，应疾速调解防卫地位，站到人篮之间。