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　　每一个上篮行动计时一分钟，并记载一分钟内上篮数，记下阁下手勾射的胜利率(脱手次数/进球次数)昔日篮球保举阐发，请求每次锻炼都要试着打破本人的记载。

　　假如你酷爱打篮球篮球角逐消息，却苦于没有好的锻炼办法昔日篮球保举阐发，没有专业的锻练指点！即刻解锁课程专栏，便可进修专业的篮球锻炼本领，从根底上提拔篮球程度。

　　麦肯上篮锻炼是由NBA晚期的传奇中锋乔治·麦肯和锻练雷·梅耶尔缔造的，也就因而被称为麦肯锻炼，险些是一切球员锻炼名单上必不成少的项目。

　　这个锻炼办法本来是设想来进步外线球员在篮下的节拍、持续弹跳和手感的篮球角逐消息篮球角逐消息，厥后发明关于小个球员也有很好的提拔结果昔日篮球保举阐发昔日篮球保举阐发，因而许多球员城市停止麦肯上篮锻炼。特别是初学者刚打仗篮球时，麦肯锻炼能提速提拔团体的篮球程度篮球角逐消息。