cba篮球资讯参加篮球运动的意义

　　一、交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间

　　一、交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　二、顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地cba篮球资讯，向右前方跨出，突破防守。

　　三、突破时最实用的招数：胯下运球。运球至防守球员身前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），将防守球员的重心移动至进攻球员迈出脚的方向，此时持球队员则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手）cba篮球资讯，球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并身体一侧靠住防守队员的身体cba篮球资讯，使防守队员无法移动拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，防守队员无法继续对持球队员施加防守。

　　四、三步上篮突破：一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：这一动作讲究速度参加篮球运动的意义、连贯，用起来效果不错。

　　五、欧洲步突破：持球队员面对防守队员迈出第一步参加篮球运动的意义，第二步变向躲开防守队员，第三步上篮得分；欧洲步突破的基本要领是利用身体的力量和协调性cba篮球资讯，快速地变换方向和速度。在突破时，球员会先向一个方向移动，然后突然变向，再快速地移动到另一个方向。这个过程中，球员要保持身体的平衡和协调性，同时要注意眼睛的注视和手脚的协调。

　　六、掩护突破：进攻队员用身体将防守持球队员的防守队员挂住，持球队员迅速突破防守队员，完成上篮得分，篮球掩护突破需要球员观察防守、利用掩护、快速突破、保持平衡和完成投篮等多个方面的技巧和判断力。