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　　传说中的世界田联赛事—2023上海马拉松刚刚落下帷幕

　　传说中的世界田联赛事—2023上海马拉松刚刚落下帷幕。坐在书桌前，应“路跑”之约，随笔今年的上马之旅。

　　这次上马，是去年的保留名额新浪直播体育。说真的，疫情三年，失去了规律性的约跑、聚会和赛事，人变得越来越慵懒。加之成绩随着岁月的增长退步明显，内心深处中觉得自己老了，还想前几年那么风风火火、热血沸腾的，是不是会太过了？一众好友都劝我岁月饶人、适可而知。其实，我很清楚这不过是给我偷懒找个借口。因为我一直不是那种朋友一劝就会改变主意的人。

　　随着手机一次又一次的接到上马短信，很无奈地开始筹备体育综合看什么。考虑月均不到50的跑量，我把酒店定在了终点。提前半个月，开始了有意识的周末长距离体育综合看什么，2个周末搞了2个半马还是以走为主，对完赛充满着恐惧。

　　因为害怕丢脸，我没有通知任何人，也没有参加任何临时上马跑团，这种事发生在我这个喜欢热闹的人的身上，简直是不可思议！

　　11.25日周六，踏上了上马的征程。熟门熟路地来到了世博馆，今年的参赛包领取多了个预约流程，非常顺利和便捷。不到10分钟就完事了。

　　进入马博会，强劲的进行曲就让人肾上腺激素暴增。几乎每个展位都是人头人头攒动，所见都是展商与运动员的互动。最显眼处是耐克的“时光隧道”。一位运动员从时光隧道冲刺而出，让人眼前一亮，众多跑友在排队拍照打卡。大大的玫瑰色运动员姓名墙上大书一句“下一步，何止记录！”。姓名墙据说有38000人，我仔细数了数我们本家孔姓，只有38人，占千分之一。虽然少，但在中华姓氏文化中，依然还是第一大姓，哈哈。

　　今年的马博会与前几届相比，多了不少与马拉松无直接关联的展商，印象最深刻的是卖车的、卖越野用品的和卖的，还有一本小红书。看到沃尔沃柜台填表可以送果仁，于是我急忙手机关注，选择了最贵的那款旅行车EM9作为100年以后的拟购车辆；越野用品有好几个展位，有登山的也有下海的，各种车辆体育综合看什么、船艇都开进博览会了；杰士邦和小红书展位被薅羊毛的运动员们围堵得水泄不通，估计福利不低。想想我这个满脸沧桑的老人家就算了，拍张照片走人吧，哈哈哈。

　　11.26一早，4:30闹钟起来，吃喝拉撒抹、穿戴整齐。5:00准时下楼体育综合看什么，酒店大堂已经有一堆跑友聚集中。进地铁，10号转1号，约5:50分到达起点。黑暗中跟随大部队默默地朝着C区前行。突然，一声“村长”把我叫醒，一看，居然是2018波士顿马拉松跑友小徐，也是国内多次赛事偶遇的资深马友了，赶快合影走人。终于被熟人发现了，内心的忐忑是无法描述的。

　　天越来越亮了，脱掉外套长裤，套上雨披御寒，心里想起了2018年突发腰间盘扭伤还跑完波士顿暴雪马拉松的场景。想想，豁出去算了，过去十年百来场路跑赛事，波士顿体育综合看什么、东京、诸暨马都是在下雪天完成的赛事体育综合看什么，今天的上海马拉松天气那么好，没有理由不完赛啊。只要控制好配速，5个半小时完赛还是有希望的新浪直播体育。

　　跑步要有仪式感。在进入C区后，我按惯例做了一个孔氏专利产品--金鸡独立。很快，雄壮的《中华人民共和国国歌》声响起，比赛开始。

　　我随着大部队慢慢朝前移动。考虑到完赛为主要目标，坚持小步杜绝大步，始终控制心率120、配速在630，这样很顺利地跑完了半程。后半程，开始放慢速度到730，很顺利地跑进5小时，比计划提前半小时完成了这个我一直认为不可能完成的任务。

　　可能是白金赛事和天气好的关系，今年上马老百姓参与度特别高。尤其是29--35公里处，沿线的上海市民全家出动，从垂髫幼儿到耄耋老人，站或蹲候在赛道边，端着各式美食饮料，为运动员呐喊加油，充分感受到了国际大都会的热情与风范。

　　因为是小跨步慢跑，全过程基本上没有使用到臀部的肌肉，也没有出现赛后肌肉胀痛、脚趾磨损水泡的情况（之前跑成绩常有），一点点腰酸背痛都没有，真的体会到马拉松是一种享受。