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　　假如在马拉松角逐中碰到不测情况，必然要按照本人的身材状况挑选能否完成角逐，量入为出，切不成委曲搜狐nba消息

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　　武汉马拉松组委会诚意提醒：假如在参与汉马时呈现以下病症搜狐nba消息，也应立刻截至，并实时向意愿者追求协助。

　　间隔中国银行2024武汉马拉松另有不敷24小时。我们将为你奉上具体的汉马角逐攻略，助你樱花季一同越江湖，跑过纷歧样的炊火武汉。

　　假如在跑步时鞋带松落伍不要立刻蹲下重系，需求慢跑到路边重系搜狐体育v搜狐nba消息。最好制止蹲下而是挑选抬脚踩在雕栏上系鞋带搜狐nba消息，制止系好后突然起家，形成大脑供血不敷搜狐体育v搜狐nba消息。

　　在可完成角逐的状况下，公道饮用活动饮料弥补水份搜狐体育v、电解质及能量，防备体渴，将身材情况调解至最好。

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　　腹痛时应放慢速率，哪边岔气就举起哪边的手臂跑搜狐体育v，假如觉得痛得凶猛可测验考试步行5分钟阁下，做深呼吸可以在必然水平减缓病症。

　　感应膝枢纽或踝枢纽痛苦悲伤时需求立刻放慢速率，跑2分钟后痛感仍旧连续，以最慢的速率再跑2分钟，假如痛感照旧或增强就立刻改跑为走，走5分钟后开端慢速跑。假如病症无减缓，则需请求助场外意愿者。

　　呈现以上状况需求立刻截至跑步，慢走一段路低落速率后再次起跑搜狐体育v。假如无较着结果，则应向事情职员表示退出角逐搜狐nba消息，实时救治。

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